Рехабилитация след фрактура на глезена

Разтягане

Глезена е един от най-често увредените участъци на долните крайници и затова пациентите винаги могат да намерят пациенти в кабинета на лекарите, които са счупени кости в тази става. Важно е не само да се провежда компетентна терапия, но и да се следват препоръките на лекаря за възстановяване. Рехабилитация след фрактура на глезена: какво трябва да знае и изпълнява пациентът?

Каква е сложността на периода на възстановяване

След отстраняването на гипса, много пациенти се сблъскват с факта, че техните тъкани са напълно неподготвени за енергична активност. Мускулите, сухожилията, сухожилията - всичко това е в много лошо състояние поради продължително обездвижване не само на крайника, но и на цялото тяло. Всъщност на практика хората с такива наранявания стават напълно заседнали или лежат в продължение на няколко седмици.

Как да се класифицират проблемите на глезена след фрактура:

  • Подуване на меките тъкани. Поради продължително сънливост, кръвният поток на пациента се забавя. На първо място, това се отнася до увредения глезен с нанесена върху него гипсова превръзка, която е физическа бариера не само за движение, но и за външно въздействие, например триене на кожата, което може да облекчи този проблем в бъдеще. Поради тази причина, след известно време, лекуващите лекари препоръчват периодично да премахват мазилката и да помагат на притока на кръв с деликатни движения.
  • Твърдост на глезена. Този симптом може да се сравни със загубата на уменията за ходене, нуждата от която се е появила отново. Човек иска да влезе отново в този ритъм на живота, който имаше преди, но раненият крайник все още не е готов за такова изпитание.
  • Отпусната. Много пациенти съобщават за нарушение на походката, а именно куцота на пострадалия крак след отстраняването на актьора. Това се улеснява от пристрастяването на човека към наличието на товар (гипс), който ще бъде премахнат в един момент, затова е много трудно човек да започне да ходи.
  • Ниска толерантност към физическо натоварване. Изцелената артикулация вече не е готова, дори и за малки товари, да не говорим за сериозни спортове.

Мерки за отстраняване

Възстановяването от фрактура на глезена трябва да включва:

  • масаж;
  • физиотерапия;
  • LFK (физиотерапия).

При положителна динамика на сплайсинг, някои елементи от рехабилитационния период могат да се определят малко по-рано от пълното отстраняване на гипсовата отливка. Няма единни периоди за рехабилитационния период и всеки случай може да се счита за уникален.

При фрактура без изместване калусът се формира по-бързо и усложненията от такова нараняване са много по-малко. Въпреки това, много зависи от пациента, от желанието му да се възстанови, от усилията, постоянството и работата. При наранявания, без да се нарушава анатомичното разположение на костите, ставата на долния крайник може да бъде напълно възстановена след месец и половина.

С фрактури с изместване все по-трудно. Обикновено такива наранявания изискват операция на пластинки. Също така може да се наложи хирургична намеса за дългосрочно възстановяване, въпреки че вече не е необходима пластина за фиксиране на ставите.

масаж

Масажът понякога се нарича пасивна гимнастика. Всъщност, в крайна сметка, човек не предприема активни действия, но процесите на ускоряване на притока на кръв са очевидни. Разбира се, препоръчително е да се намери професионален масажист, чиито действия ще спомогнат за облекчаване на подуването и дискомфорта и в същото време не пречат на възстановителните процеси в ставата. Но не всеки пациент може да си го позволи.

Желателно е да се масажира не само самия глезен, но и кракът, както и телето. Това ще помогне симетрично да развие всички тъкани на увредения крайник.

Движението трябва да бъде устойчиво, но меко. Ако по време на масаж кожата се затопли и пациентът почувства приятни усещания, а не болка, тогава всички извършени действия са правилни.

Но независими масажни действия също могат да бъдат полезни. Това може да привлече домакинствата. Така че за първи път се ограничават до само меки движения.

Постепенно към тях се добавя триене и месене, но също така и много внимателно и деликатно. За подобряване на лимфния поток се използват етерични масла като грейпфрут или кедър.

физиотерапия

Апаратът за провеждане на магнитна терапия е в почти всеки кабинет на физиотерапевта. Ако за пациента е трудно да посещават медицинско заведение всеки ден, такива устройства могат да бъдат намерени в аптеките, но винаги трябва да се консултирате с лекар преди да закупите. Между другото, такава покупка ще бъде най-полезна и оправдана за по-възрастните хора, които страдат от намаляване на притока на кръв и лимфа в различни части на ръцете и краката.

Златният стандарт за подобряване на регенеративните процеси се счита за такъв физиотерапевтичен метод като магнитна терапия. Магнитните вълни действат внимателно и едновременно активно. Те повишават местния имунитет, ускоряват процесите на оздравяване и оцветяване на тъканите. Много често се предписват сеанси на електрофореза. Важно е да се избере силата на тока, което би помогнало за ефективното възстановяване и в същото време не донесе неприятни усещания.

Процедурите за затопляне също имат добър ефект, тъй като топлината е един от основните ускорители на всички метаболитни процеси в организма. Така парафиновите вани имат дълготраен ефект и затова този курс на рехабилитационна терапия ще помогне за увеличаване на местния имунитет, намаляване на подпухналостта, облекчаване на болката.

Терапевтично физическо възпитание

Физикалната терапия не е просто гимнастика, както някои си мислят. Простичките упражнения са предназначени за леко и постепенно развиване на крака и подготовка за обичайния ритъм на живот. Първо, по-добре е да практикувате с обучител, в рамките на стените на медицинска институция.

След това, когато пациентът е усвоил техниката на изпълнение, той може да прави упражненията у дома. Обучителят ще трябва да присъства, за да промени упражненията или тяхната интензивност за по-нататъшното развитие и възстановяване на тъканите, повишавайки техния тонус и еластичност. Важно правило при практикуването на физическа терапия - обучението не трябва да носи болка!

Гимнастиката след фрактура на глезена за първи път може да се извърши още няколко седмици след поставянето на гипсова отливка. Гимнастическият комплекс може да изглежда така. Напрегнете мускулите на краката, телетата, коленете и бедрата, придружавайки ги с периоди на почивка. В един подход, можете да направите 20-30 такива упражнения с напрежение. Пациентът трябва да чувства приятна топлина в крака.

Извършвайте движения на пръстите. Между другото, пръстите, които страдат от фрактури на ставите на крайниците, на първо място, тъй като дори и най-малкото влошаване на кръвния поток ги засяга катастрофално. Пръстите трябва да се движат поне 10 минути. Бавно разпръсквайте пръстите на краката си в различни посоки. Упражнението се извършва 10 пъти.

Захващането на всички елементи. За да направите това, трябва да разпръснете малки предмети (например моливи) на пода и да се опитате да ги вземете с пръстите на краката. За следващото упражнение ще ви трябва топка, точилка, бутилка или друг кръгъл предмет. Трябва да се постави на пода. Пациентът в седнало положение трябва да преобърне кръглия предмет между краката. Това ще помогне да се активират точките на стъпалото, допринасяйки за ускоряването на метаболитните процеси.

Друго упражнение се извършва в седнало положение. Пациентът трябва да протегне крака напред и да го вдигне до максималната възможна височина, поне 5-7 пъти. Между другото, това упражнение трябва да се извършва със здрав крак, тъй като то също страда от липса на движение по време на прилагането на гипсова отливка и по-нататъшна рехабилитация.

Следното упражнение се извършва в изправено положение на един (здрав) крак. Ръката трябва да почива на патерица или на таблата. Един повреден крак трябва да се вдигне и да се премести напред-назад в страната с възможно най-голяма амплитуда. Количество - 5-7 пъти. Важно е да се следи положението на тялото и да се предотврати падане и по-нататъшно нараняване.

Упражнението се изпълнява и в изправено положение на здрав крак с подкрепа с ръка върху таблата. Необходимо е да разтегнете раната напред и да се опитате да я задържите в това положение в продължение на 1-3 минути. Сега трябва да вземете болката встрани и да я фиксирате за известно време. Това упражнение отлично тренира и укрепва мускулите на целия долен крайник, а също така има положителен ефект върху функционирането на вътрешните органи.

Само 8 упражнения, три комплекта на ден - и състоянието на всички тъкани на болния крак ще бъде значително по-добро. Колкото по-правилно ще изпълните гимнастика, толкова по-бързо ще възстановите ставата. Пациент, който пренебрегва тренировката, рисковете значително увеличават времето за рехабилитация на глезена след фрактура.

Обобщава

Компетентната разработка на глезена е набор от процедури, благодарение на които намаляващите процеси в долните крайници могат да бъдат значително ускорени. В допълнение, такива действия ще помогнат да се избегнат неприятни последствия и усложнения, включително хронично ограничаване на подвижността на ставите и нарушение на походката.

Как да се развие крак след фрактура на глезена?

Фрактурата на глезените в практиката на травматолога се среща в 20 от 100 случая, включващи увреждане на костите на човешкия скелет. Честотата на нараняване е свързана с характеристиките на анатомията, както и с факта, че тази част на крака има тежест при ходене.

Най-малко 3% от фрактурите в тази област на глезенната става при възрастни пациенти провокират увреждане, което е показател за високата степен на такива фрактури.

Процедурите (като важен рехабилитационен процес) след фрактура на крака се подбират индивидуално от травматолога, като се вземат предвид състоянието на пациента и степента на сложност на фрактурата. Целите на програмата за възстановяване са бързото връщане на здравето на увредения крак, възстановяването на пълните двигателни функции на глезенната става, нормализирането на кръвообращението и регенерацията на нервните тъкани.

Как да се развие крак след фрактура

Рехабилитация за фрактури (след отстраняване на мазилката) включва:

  • масаж за нормализиране на притока на лимфа и кръв;
  • Специална гимнастика и набор от упражнения за развитие на увредени сухожилия и стави;
  • корекция на обичайното начално меню, за да се осигури на пациента балансирана и питателна диета.


Рехабилитацията след фрактура на глезена е процес, който изисква търпение. В зависимост от тежестта на увреждането, наличието на усложнения и възрастта на пациента, продължителността на рехабилитационното лечение на увредения крайник варира от 1 до 3-4 месеца.

Когато се спазват изискванията на травматолог, при спазване на правилните правила в мултидисциплинарен подход за възстановяване от нараняване, периодът на рехабилитация се намалява.

През периода на рехабилитация, правилното хранене е от голямо значение за развитието на крака след фрактура на глезена, защото балансираната диета, богата на микроелементи, витамини и хранителни вещества, ускорява регенерацията на тъканите след травма.

За да разберем как бързо да се върнем към нормален живот след травма от този тип, всички аспекти на регенеративната терапия трябва да бъдат разгледани подробно.

Физични терапевтични процедури

Рехабилитация след фрактура на глезена след отстраняване на мазилка включва следния списък от физични процедури, които нормализират функцията на увредения крайник:

  • въздействие върху увредените тъкани от високочестотното електромагнитно поле през мускулните влакна;
  • въвеждане на калций-съдържащи лекарства в костната тъкан;
  • терапия, изискваща възстановяване на костна тъкан чрез използване на ударни вълни и импулси от акустичен тип;
  • излагане на ултравиолетови лъчи с различни дължини на вълната на увредена костна тъкан за усвояване на фосфор и калций;
  • магнитна терапия за стимулиране на нервната и мускулната тъкан.

Наред с тези методи травматологът предписва специални упражнения след фрактура на глезена (набор от упражнения), които допринасят за по-нататъшното възстановяване на пациента и премахване на проблемите с подвижността в глезенната става.

Те започват курсове след 7-10 дни след отстраняване на гипса при отсъствие на усложнения. Когато костните фрагменти са изместени, тъканите са заразени, имплантът се отхвърля (установен при хирургическа интервенция, ако е необходимо), проявите на артроза деформации не се предписват на пациента, докато идентифицираните усложнения не бъдат елиминирани.

Физикална терапия

Терапевтичната гимнастика в случай на фрактура на глезена се контролира не само от травматолог, но и от инструктор за упражнения. При избора на дейности използвайте индивидуален подход. Вземат се предвид възрастта на пациента, общото здравословно състояние, наличието на хронични заболявания, патологии и сложността на увреждането.

Паралелно с упражненията се възлагат бани с билкови екстракти и морска сол. Процедурата нормализира кръвообращението в крайника след отстраняване на гипса от него. Препоръчват се кални бани, глинени обвивки и някои леки спа процедури (с разрешение на травматолога).

Принципът на упражненията за фрактура на глезена е постепенно увеличаващото се натоварване на възстановения крак, за да се избегнат възможни усложнения и наранявания.

Примерният комплекс от занятия по физикална терапия е списък от такива упражнения като:

  • възстановителни упражнения с използване на симулатори и разширители;
  • физиотерапия след фрактура на глезена включва упражнения за манипулиране на малки предмети с помощта на пръсти;
  • променливо ходене по петите и пръстите на краката;
  • удължаване и огъване на коляното, глезена;
  • държи малка топка с двата крака;
  • клякам с опора (или без нея) на един и два крака.

Рехабилитацията след фрактура на глезена изисква използването на спортни обувки с ортопедични стелки, както при движение на къси разстояния, така и като част от уроците по физиотерапия.

Приветства се умереното атлетично натоварване под контрола на инструктор под формата на плуване и колоездене (или обучение на гребане и велоергометър).

масаж

Масаж след фрактура на глезена е необходима процедура за възстановяване след нараняване, допринасящ за нормализиране на кръвообращението в увредените тъкани, както и за катализиране на инервацията в тях.

Най-доброто време за провеждане на сесията е вечер (преди лягане) и сутрин (веднага след събуждане).

По време на първите сесии лекарствата се използват под формата на гелове и мехлеми, които имат анестетичен ефект. Рехабилитацията след фрактура на крака включва медицинска подкрепа за тази процедура. Това е необходимо, за да се намали рискът от дискомфорт, болка и спазми в крайника. На 3-4 сеанса тези лекарства вече не са необходими, тъй като мускулите, нервната тъкан и връзките ще започнат да се възстановяват.

Масаж след нараняване първо се извършва под наблюдението на лекар или инструктор за упражнения. След 5-7 (или 10) дни, с разрешение на лекуващия лекар, се разрешава самостоятелно извършване на процедурата у дома.

Има редица противопоказания, които не позволяват използването на масаж след дадена контузия на крайниците. Необходими са консултации с лекуващия лекар, за да се даде възможност за терапевтични масажни сесии без риск от увреждане на здравето на пациента.

Гъбичките могат да се масажират без да се изместват костните фрагменти по време на фрактура и с изместване чрез поглаждане в областта на глезена, пресоване, смилане, месене и разклащане.

Период на възстановяване

За да се определи правилно какво да се направи след отстраняването на гипса у дома, къде да се започнат възстановяването на процедурите и упражненията, е необходимо да се установи какви действия са забранени за извършване с увредения крак.

Не можете да разчитате на глезена, наскоро освободен от мазилка, да се движите много, носете обувки с токчета (височина на петата е 3 см), не трябва да изпитвате прекомерно натоварване, скок, рязко завъртете крака, танцувайте и изпълнявайте упражнения за сила.

Възстановяването от фрактура на глезена изисква носенето на еластична превръзка. Той намалява болката при движение и фиксира глезена, като го предпазва от неволни наранявания и щети.

Заедно с назначаването на физиотерапия, масаж и физиотерапия, лекуващият лекар предписва специални лекарства, които са насочени към катализиране на регенерацията на всички увредени тъкани по време на фрактура.

За поддържане на тялото на пациента се използват лекарства, съдържащи калий и флуор (например, Osteomag и Etalfa), обезболяващи (например Ketanal), тонизиращи, имуностимулиращи лекарства и биорегулатори.

Научете как да възстановите крака след счупване, разберете какви аксесоари и инструменти трябва да имате, трябва да имате травматолог. За да се избегне образуването на дегенеративни промени в тъканите (например образуването на фалшива става), се използват устройства като ортези, ортопедични стелки и превръзки. Всеки инструмент се избира индивидуално за пациента, като се вземат предвид характеристиките на увреждането.

Важно е независимо, леко да месят ранения крак, но с разрешение на лекаря, за да не се влоши резултатът от терапията. Рехабилитацията на дома изисква търпение, придържане и дисциплина.

Преди да започнете рехабилитационна терапия у дома, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете как да започнете да ходите след фрактура, без да имате риск от ново нараняване.

За да се избегнат щети, травматологът препоръчва да се използва пръчица след отмяна на патериците. В съчетание с еластичната превръзка, това ви позволява да се движите (бавно и внимателно) без болка, риск от дислокация и вторична фрактура.

Функции за захранване


В рамките на рехабилитацията след фрактура на глезена е необходимо да се съсредоточи върху избора на продукти с високо съдържание на калций и фосфор (силиций, витамини C, E, B, D). Препоръчително е да се включат в менюто ястия от бобови растения, ядки, карфиол. Консервират се и месо от домашни птици, говеждо месо, яйца, сирене, млечни продукти, пълнозърнести продукти. Полезни за фрактури по време на възстановителния период са плодове като банани, смокини, кайсии и Райска ябълка.

Консумацията на алкохол по време на възстановяване след фрактура на глезена е силно нежелана поради следните причини:

  • пречи на абсорбцията на витамин D и разрушава структурата на витамин С;
  • потискане на развитието на млади костни клетки, алкохолът пречи на неговата регенерация;
  • алкохол намалява броя на полезни микроелементи, влизащи в тялото (разрушава структурата на магнезия, измива калция).

Така, консумирайки алкохолни напитки, пациентът увеличава периода на възстановяване, като същевременно увеличава риска от усложнения.

Възможни усложнения

Недостатъчната рехабилитация след фрактури на долните крайници (включително глезените) може да има непредсказуем резултат.

След неправилно извършена хирургична интервенция, с неуспешни опити за самолечение, при пренебрегване на препоръките на лекуващия лекар, такива усложнения често се появяват:

  • инфекциозна инфекция на рани след операция;
  • запушване на кръвоносните съдове с кръвен съсирек;
  • появата на деформации и изкривявания на глезена става;
  • инхибиране на процеса на сливане на фрактурата;
  • разтягане, разкъсване на сухожилията, сублуксация на стъпалото;
  • кървене, дължащо се на лошо зарастване на увредените тъкани;
  • появата на фалшива става;
  • запушване на кръвоносните съдове с въздушни мехурчета;
  • неправилно натрупване на костна тъкан;
  • дегенеративно-дистрофично увреждане на стъпалото;
  • увреждане на кръвоносните съдове по време на лечението на костите;
  • образуване на белег (калус);
  • необратимо разрушаване на тъканите.

Както и неадекватната рехабилитация след травма на стъпалото, неадекватните методи за възстановяване след фрактура на глезена са придружени от усложнения, които изискват по-подробно разглеждане.

Изисква специално внимание

Когато костните фрагменти са свързани по грешен начин, тъканите се сливат с кривина. Това провокира появата на силна болка при движение, което води до куцота и ниска подвижност на глезена (до недостатъчна ротация). На фона на тези отклонения се образуват костни зърна, които, групирани заедно, образуват фалшива става.

Неправилно проведена антибактериална терапия (особено при рани с отворена фрактура) предизвиква инфекция. След счупен крак има тежко подуване. Вътре в костната тъкан, гнойни огнища на възпаление. Ако пренебрегвате пагубността на проблема, самолечението, тогава възпалителният процес в крайна сметка ще се превърне в гнойно-некротичен.

Усложненията причиняват неподвижност на пациента, поради което възпалението на белите дробове се формира на фона на застой на патогени в тях. Леглото почивка провокира намаляване на обема на мускулната тъкан, появата на проблеми със ставите и некроза на кожата (пациентът развива залежаване).

Има апатия, депресия на фона на хипоксия на мозъка, потъмняване на лигавиците и кожата, появява се дисфункция на механизма за преглъщане, а коренът на езика се премества в задната част на гърлото (отдръпване на езика).

Когато не всички фрагменти на ставата са правилно възстановени в една структура след фрактура, епифизният хрущял на зародиша се унищожава. В сравнение с възрастните, при деца, чиято костна тъкан е в процес на постоянен растеж, рискът от разрушаване на хрущялите е особено голям.

Грешката на лекаря под формата на неправилна диагноза и избор на погрешна терапия, самолечение води до необратими последствия.

Най-големият медицински портал, посветен на увреждане на човешкото тяло

Рехабилитацията след отстраняване на гипса по време на фрактура на глезена (малеолус) отнема средно около 60 дни. Въпреки това, този период може да се забави, ако фрактурата е от сложен тип, има съпътстващи или преди това прехвърлени костни патологии, други заболявания, които възпрепятстват процеса на консолидация на костите, пациентът не изпълнява всички процедури, които лекарят предписва индивидуално, като се вземат предвид всички нюанси на здравето, пол и възрастова граница.,

Продължителност на обездвижването

Лечението на неусложнени фрактури на глезена започва с сравнение на костните фрагменти и тяхното фиксиране с традиционните естествени или съвременни смеси от полимерен гипс.

Периодът на отстраняване на гипса зависи от тежестта на увреждането.

Ако в края на стандартното време, определено за лечение на специфичен тип фрактура, контролната рентгенова снимка ще покаже изместването, тогава ще трябва да пренасочите и да рестартирате времето за броене, преди да отстраните гипса. Ако лекарят прецени за необходимо, повторното сравнение може да се направи с остеосинтеза, след което не е необходим тежък вид имобилизация, а следоперативните конци се покриват с антисептична превръзка преди да бъдат отстранени след 7-10 дни.

Възможно ли е да се премахне мазилката при фрактура на глезена?

Ако за фиксиране на фрактурата се използва пластмасов гипс с цип или ортеза, тогава те могат и трябва да се отстраняват периодично за аерация на кожата и физиотерапия, списък на които ще бъде представен по-долу.

Внимание! Възможно е да се започне на измазания крак само след разрешение на лекаря.

Лекарства и интервенции за рехабилитационния период

Посттравматичната рехабилитация е насочена към пълно функционално възстановяване на увредената става.

Тя включва следните форми и методи на лечение:

  • Упражняваща терапия - утринна тренировка, набор от упражнения за счупен крак, тренировки на симулатори, измерване на разходки и плуване;
  • лечебен масаж, акупунктура;
  • физиотерапевтични процедури - нискочестотна интерферентна терапия, електрофореза, инфрачервена и ултравиолетова радиация;
  • спазване на принципите на здравословно хранене и избягване на лоши навици.

Ако кракът на жертвата е обездвижен с обикновена гипсова смес, масажът, първият от 10 сеанса, се предписва на същия или на следващия ден.

На Съвета. Чувствайте се свободни да помолите масажиста да ви обучи да извършвате самомасаж на долната част на крака и глезена според правилата на тази необходима медицинска процедура.

Рехабилитацията ще бъде по-ефективна, ако носите удобни обувки, силиконови стелки, а след това и ортопедични силиконови сводове, което ще бъде допълнителна бариера за развитието на дефекти на глезена. Няма да е излишно да се носят специални продукти за отслабване, но за времето на терапевтичните упражнения за развиване на ставата трябва да се отстранят „еластичните помощници“.

Поддръжка на лекарства

За да се извърши по-интензивно лечението и увеличаването на физическите натоварвания на ставата не са довели до дискомфорт, е възможно и необходимо да се използват лекарства.

Какво и кога трябва да се приложи мазта трябва да съветва лекаря, защото те са тясно и комбинирано действие:

  • за отстраняване на подпухването - индовазин, хепарин, лиотон, лизонил;
  • противовъзпалително - диклофенак, волтарен, ибупрофен, фастум-гел;
  • обезболяващи - нурофен, кеторолак, нос, диклак.

Всички тези лекарства са добри през I и II период на лечение, а според спортните ортопеди най-добрият маз след фрактура на глезена, особено в по-късните етапи на рехабилитацията, е троксевазин. Те ви съветват да се ограничавате само до това лекарство заедно с приемането на таблетки със същото име.

Ако е необходимо, пийте болкоуспокояващи, таблетки, без да забравяте да ги редувате, и за да предотвратите оток, на пациентите се препоръчва да лежат почивка, повдигайки краката си.

Важно е! Не използвайте мехлеми и гелове със затоплящ ефект, като финалгон или капсикум, без рецепта. Те могат да причинят развитието на възпалителния процес. По този повод все още има ожесточени спорове. Така че не рискувайте. За да се подобри кръвоснабдяването, е по-добре да се упражнява ставата.

Много лекари с интра-ставни фрактури препоръчват хондропротектори. Въпреки това, тези лекарства са не само скъпи и изискват минимален прием за шест месеца, но те са лекарства с недоказана ефикасност.

Дозирано ходене

Натоварването трябва постепенно да се увеличава във времето и дължината, а обичайното ходене постепенно се присъединява:

  • възходи и спускания по стълби, спускане и спускане, работа на платформа за стъпала;
  • ходене назад;
  • движение на петите, ниски и високи половин пръсти;
  • добавени стъпки и скокове;
  • кръстосани стъпала;
  • ходещи издънки и огънати колене;
  • движение с променлива скорост;
  • скокове на две, а след това върху засегнатия крак, на място и с движение;
  • ходене и бягане по пясък, трева, асфалт и камъни с различни размери;
  • ходене с ръце и стрела.

Внимание! Алтернативното ходене отвън и отвътре на крака е забранено. Разнообразието, което трябва да направите за вас, трябва да бъде предписано от лекар.

Обикновено ограничаващо моторно натоварване е появата на дискомфорт или лека болка в ставата. Въпреки това, според индивидуалните показания лекарят може да назначи да ходи, правилно да стъпи на крака или да изпълнява упражнения чрез болка.

плуване

По време на плуване фокусът трябва да бъде върху движенията в глезените стави. Брас и Krol са подходящи за това, както на стомаха, така и на гърба. В този случай можете да забравите за движението на ръцете и да плувате с дъската.

След 4-5 тренировки се препоръчва постепенно да се увеличи натоварването на глезените, като се носят специални съкратени и след това обикновени плавници. Липсва басейнът няма да работи. Дежурният треньор по плуване ще ви каже много различни движения за счупен крак.

На бележката. Невъзможността да се плува добре и / или забраната за дълготрайни аеробни упражнения не трябва да се превръща в пречка за посещение на басейна. В първия случай треньорът ще дойде на помощ и във втория ще покаже мястото на пистата, където да плува на място, като държи джантата.

Упражнения за развитие на глезенната става

Гимнастиката има огромен арсенал от физически упражнения, включително с снаряди или приспособления. Оригиналният видеоклип в тази статия не присъства.

Ето няколко снимки на тези упражнения, които можете да направите на всеки, след като отстраните мазилката.

Рехабилитация след фрактура на глезена след отстраняване на мазилка

Лечението на фрактури на глезена предвижда задължително налагане на гипс, което осигурява пълно обездвижване на крака. Ето защо, след неговото отстраняване се изисква изпълнението на комплекс от рехабилитационни мерки, възстановяване на работата на мускулите и сухожилията, както и отстраняването на оток.

Рехабилитацията след фрактура на глезена след отстраняването на гипса е задължителен елемент на медицинската терапия, която се състои от няколко компонента. Всеки елемент от възстановителния период е много важен за пълното обновяване на естественото функциониране на глезена става.

Ако игнорирате медицински препоръки или ги изпълните частично, пациентът може да развие множество усложнения, които ще пречат на много години след нараняването да водят пълна жизнена дейност.

Общи препоръки

Фрактурите на глезените изискват останалата част от пострадалия крайник да почива в продължение на 7-14 дни след леене. Комплексът от мерки за възстановяване се извършва след отстраняването на гипса и контролната снимка, която ще потвърди правилното разположение на костите по време на лечението.

Ако се наблюдава положителна динамика на костната натрупване, лекарят ще предпише комплекс от терапевтични упражнения, преди гипсът да бъде отстранен, за да се ускори лечението и рехабилитационния период.

След дълъг престой на крака без движение, върху него се записват следните промени:

  • Подпухналост на мястото на фрактурата;
  • Ограничена подвижност на ставни стави;
  • Отпусната.

Рехабилитацията след отстраняване на гипса е насочена към елиминиране на тези симптоми и е предназначена да ускори тези процеси:

  • Увеличаване на еластичността на мускулната тъкан и връзките на глезена;
  • Сключването на застояла кръв и лимфа, което няма да позволи проявата на оток;
  • Възстановяване на пълното функциониране на глезенната става.

Медицинските назначения по време на периода на лечение и продължителността на рехабилитацията ще зависят от няколко компонента:

  • Вид на фрактурата;
  • Възрастова категория на пациента;
  • Наличието или отсъствието на хронични заболявания;
  • Индивидуални противопоказания за рехабилитационни процедури.

Периодът на възстановяване след фрактури е различен за всички. Така че, ако костното увреждане е просто, тогава периодът на възстановяване ще отнеме не повече от 14 дни.

В случай на изместване на костни фрагменти или сложна дву- или трикомпонентна фрактура, когато има спукване на сухожилията и сухожилията, рехабилитационният период ще продължи до шест месеца.

Отстраняването на гипс изисква използването на патерици, за да се сведе до минимум натоварването на увредения глезен. След 14-18 дни (в зависимост от тежестта на фрактурата) се позволява да се заменят патериците с тръстика. Само месец по-късно можете напълно да застанете на ранения крак.

Рехабилитацията след отстраняване на гипса се извършва в следните области:

  • Физиотерапевтични процедури, използващи анестетични мазила или кремове;
  • Физична терапия;
  • масаж;
  • Употребата на наркотици (както се препоръчва от лекаря);
  • Мануална терапия;
  • Рационално и балансирано хранене, което включва приемането на мултивитамини;
  • Използване на ортопедични структури.

Терапевтичният ефект от възстановителните процедури се предписва от лекаря индивидуално за всеки пациент, като се вземат предвид особеностите на увреждането и други свързани фактори.

Значението на физиотерапията

За да се възстанови подвижността на глезените, предписана терапия с електрически вълни. Не по-малко ефективни и такива процедури:

  • Ултразвукови ефекти;
  • Кални бани;
  • НЛО;
  • Калциева електрофореза;
  • Магнитна терапия;
  • Перлени или кислородни бани;
  • Инфрачервени лазерни процедури;
  • Загряващи обвивки.

След изместена фрактура на глезена се използват хидромасажни или кислородни бани. Тези процедури се комбинират с излагане на топлина: опаковане с парафин, озокерит или лечебна кал.

Физиотерапевтичните процедури изпълняват следните задачи за възстановяване на функцията на увредения крайник:

  • Подобрява системния кръвен поток;
  • Намаляване на оток и болка;
  • Увеличете скоростта на резорбция на хематомите.

Въпреки това, физиотерапевтичните процедури са противопоказани в някои случаи:

  • При обостряне на хроничните патологии на вътрешните органи;
  • С болести на кръвообращението;
  • С ракови тумори със злокачествена и доброкачествена природа;
  • С лошо кръвосъсирване и склонност към кървене.

Ако не са намерени противопоказания за преминаване на физиотерапия, задължително е назначаването им в случай на наранявания на глезена, придружени от фрактура: те ще помогнат на крака да се възстановят възможно най-скоро.

Необходимост от масаж

Повреденият глезен след премахване на мазилката изглежда едематозен. В допълнение, проявите на болков синдром почти винаги съпътстват периода на възстановяване. Ето защо, масаж, който помага за подобряване на притока на кръв и увеличаване на скоростта на метаболитните процеси в тъканите на увредената кост, трябва да започне възможно най-рано.

По-добре би било поне няколко първи сесии да бъдат проведени от опитен масажист. Той също така ще съветва анестетичен мехлем, който ще облекчи проявите на болка при излагане на масаж.

След 3-4 сесии няма да има нужда от аналгетични мазила: болката ще престане да се появява.

Ефективността на терапевтичната гимнастика

Терапевтичната гимнастика след фрактура на глезена е основният компонент на процеса на бързо и ефективно възстановяване.

Физиотерапевтичните упражнения под формата на прости упражнения се предписват най-често, когато раненият глезен е все още в гласове. С тяхна помощ се подобрява кръвният и лимфен поток, значително се намалява отокът, костите се излекуват много по-бързо.

През този период гимнастиката се изпълнява както следва:

  • Измерени движения в кръг, удължаване и огъване на глезенната става;
  • Ако сте в хоризонтално положение, напрежете мускулите на бедрото и телетата;
  • Изправете и огънете пръстите си бавно.

Когато се възстановите, упражненията след фрактура на глезена стават по-сложни и се извършват с ускорено темпо и в по-голям брой.

Количеството и сложността на физическото възпитание се определя от лекуващия лекар.

След отстраняването на гипса се провежда тренировъчна терапия по време на фрактура на глезена под ръководството на опитен инструктор, тъй като упражнението става по-сложно и може да бъде допълнено от гимнастика с помощта на специални симулатори.

След отстраняване на мазилката, пациентът трябва да носи ортопедични обувки.

Това е особено вярно, когато рехабилитацията се извършва след счупване на долната част на крака с дислокация.

В случай на системни упражнения и спазване на всички препоръки на инструктора за упражненията, нараняванията с фрактури ще бъдат елиминирани много по-бързо, а ставата ще възстанови напълно функциите си. Освен това, физиотерапевтичната терапия може да предотврати появата на плоски крака или изкривяване на пръстите на краката след нараняване.

По време на рехабилитационния период е забранено да се извършват действия, които допринасят за изместването на фрактурна кост на глезена:

  • скок;
  • Да се ​​съсредоточи върху ранения крак;
  • Разходка, облегнат на едната страна на крака;
  • Да извършват дългосрочни или силови физически дейности;
  • Правете спорт;
  • Да танцува;
  • Карай колело.

Трябва да се внимава и след края на рехабилитационния период, тъй като пълното възстановяване на костната тъкан настъпва едва след една година.

Други методи за рехабилитация

За да се възстанови костната тъкан често се предписват лекарства, които трябва да се вземат веднага след налагане на гипс.

Най-често се предписват лекарства, съдържащи калций, или биорегулатори.

След отстраняването на гласове, пациентът се нуждае сутрин, без да се издига от леглото, да превърже повредената област на крака. Превръзките налагат на долната част на крака, постепенно се преместват в средата на крака. И всеки слой на превръзката трябва да покрива предишната една трета. Анестетичен маз може да се използва преди пренасяне със силен болен синдром.

Също така, за да се възстанови функционирането на увредените кости и стави, облекчаване на болката, предписано от употребата на стълба или превръзки.

Необходимо е да се изберат ортопедични уреди само след консултация със специалист, тъй като техният избор е строго индивидуален.

Значението на храненето

Храненето засяга цялото тяло. Скоростта и качеството на възстановяването след фрактура зависи от нейния баланс и коректност.

По време на възстановителния период трябва да разширите диетата на храни, съдържащи голямо количество калций.

Манган, флуор, мед и магнезий са елементи, които също трябва да присъстват в избрани продукти. Като се има предвид слабата абсорбция на калций в чистата му форма, препоръчително е да се вземат синтетични витаминно-минерални комплекси.

По време на рехабилитационната терапия трябва да се даде предимство на такива продукти:

  • мляко;
  • сирена;
  • Варено сирене;
  • Риби с ниско съдържание на мазнини;
  • ядки;
  • зеле;
  • зелени;
  • плодове;
  • Елда и овесена каша.

Ако точно следвате всички препоръки на лекарите по време на рехабилитационния период след отстраняването на мазилката, възстановяването на глезена след фрактурата ще премине бързо и няма да остави никакви негативни последици.

Рехабилитация след фрактура на глезена

Най-честата травма на крака е фрактура на глезена. За да се запази функционалността на глезена става, ще ви е необходима правилна диагноза, правилно лечение и рехабилитация след фрактура на глезена.

Особености на рехабилитационния период

След отстраняването на мазилката, поради дълготрайния имобилизиран крайник, настъпват сериозни усложнения. По-специално:

  • подуване на меките тъкани на мястото на нараняване;
  • недостатъчна подвижност на ставата;
  • куцота.

Рехабилитация след фрактура на глезена, след отстраняване на мазилката, решава следните задачи:

  • повишаване на еластичността и тонуса на мускулната тъкан на крака и стъпалото;
  • премахване на стагнацията на кръвта и лимфата и в резултат на това подпухналост;
  • възстановяване на подвижността на глезена и на целия крайник.

Целта на лечението и продължителността на рехабилитацията варират в зависимост от сложността на фрактурата. Ако не е трудно, то възстановяването след отстраняване на мазилката продължава до две седмици. Въпреки това, в случай на три- или двугодишна фрактура на костта, костта се уврежда на няколко места, тъканите, мускулите и сухожилията се увреждат, което води до продължително лечение и възстановяване.

По време на продължителния престой в главата повреденият крайник става слаб и заседнал. Пациентът започва да ходи с патерици, което облекчава натоварването на ранения крак. След две седмици патериците се заменят с бастун и само след известно време (в зависимост от вида на счупването и здравето на пациента) краката могат да получат пълен товар, като се изправят върху тях с цялото тегло.

За да може раненият крайник да върне същата функционалност, той се назначава: физиотерапия, масаж, терапевтични упражнения.

физиотерапия

Възстановяване от фрактура на глезена започва с курс на електромагнитна терапия. Впоследствие се предписват кални бани, излагане на ултразвук, електрофореза, нагряване на увредената става.

Ако пациентът има фрактура на глезена с вътрешна остеосинтеза, тогава се предписват вани с кислород и перли с подводен масаж. Освен това са предвидени термични процедури: приложения на озокерит, парафин и кал. За болки в глезена, UHF и електрофореза се извършват. Ако нарастването на костите настъпи бавно, се предписва екстракорпорална ударно-вълнова терапия.

Всички тези процедури са безболезнени, се използват за възстановяване на кръвообращението в крака и премахване на подпухналостта.

Противопоказания за физиотерапия:

  • хронични заболявания в острата фаза;
  • патологии на кръвта;
  • наличието на злокачествени и доброкачествени тумори;
  • склонност към кървене.

масаж

Масаж за фрактура на глезена се предписва след приключване на курса по физиотерапия. С помощта на масаж, е възможно да се възстанови издръжливостта на крайниците на усилие, еластичност и подвижност на мускулите, да се подобри кръвообращението и лимфната циркулация, да се развие ставка.

Масажът на глезените след фрактура се извършва в зоната на увреждане - с леки кръгови движения се извършват алтернативна флексия и удължаване на крака. Процедурата се извършва от специалист или самият пациент у дома, ако имате необходимите умения или след завършване на обучението.

  • по-рано затоплени длани на пищяла, погали нагоре и след това се втриват;
  • кокалчетата на пръстите или върховете на пръстите трябва да вървят по глезена в кръгови движения, като се трият и прищипват.

По време на рехабилитационния период, два пъти на ден, на пациента се предписват вани за краката с воден разтвор на морска сол (20 g сол се взима за 1 литър топла вода).

За масаж можете да използвате мехлеми и компреси, състоящи се от съставки, които насърчават бързото заздравяване на фрактурата:

  • за 50 мл зехтин се взима 15 г меден сулфат, 20 смърчова смола, един лук се натрошава с нож - всичко се смесва и масата се нанася върху увредената зона след масажната сесия;
  • мумията се добавя към розовото масло и полученият състав се втрива в кожата на глезена;
  • ядливата мазнина е особено полезна през първите няколко седмици след отстраняване на мазилката, тъй като премахва хематоми, фистули и рани;
  • за намаляване на болката, нанесете компрес от белени, настъргани, сурови картофи;
  • лосиони за спирт увеличават притока на кръв и премахват подпухналостта.

Продължителността на масажа по време на рехабилитацията след фрактура на глезена е от 5 сесии, в идеалния случай 10-20 процедури.

Фиксиращи превръзки

По време на развитието на крака, по време на рехабилитационния период след счупване на глезена, на пациента се препоръчва да използва специален фиксатор, който поддържа слабия глезен, премахва възможността за допълнително нараняване и правилно разпределя товара при ходене.

Поръчката се поръчва от лекар, тъй като превръзките се предлагат по различни начини:

  • мека еластична;
  • полутвърди и твърди;
  • пресоване;
  • защита;
  • изцеление;
  • корекции;
  • обездвижва.

Последният се използва по време на рехабилитация след фрактура на глезена с изместване - фиксаторът държи костите добре на място.

Физикална терапия

Физикалната терапия по време на фрактура на глезена е важен компонент на рехабилитационния процес, който представлява набор от прости упражнения за развитие и пълно възстановяване на мобилността на глезена. Терапевтичната гимнастика след фрактура на глезена се назначава първо през ден с минимално натоварване, което постепенно се увеличава и след това ежедневно.

Физикална терапия за фрактура на глезена, след отстраняване на мазилката, осигурява елиминирането на оток, предотвратява появата на посттравматични плоски стъпки, елиминира деформацията на костите и образуването на петови шпори.

Първите няколко сесии се провеждат с помощта на инструктор, който избира специален набор от процедури индивидуално за всеки пациент. Физиотерапията на лекаря показва как да се развие крак след фрактура на глезена, коригира движението на пациента. След пълното овладяване на правилата на гимнастическото физическо възпитание, пациентът може да ги изпълнява у дома.

Упражнения при фрактури на глезена:

  • сгъване и удължаване на пръстите на краката, улавяне на малки предмети;
  • търкаляне на крака на тенис топка или стъклена бутилка;
  • кръгови завъртания на глезена - обратно на часовниковата стрелка и по посока на часовниковата стрелка;
  • ходене, преместване от петата до петите;
  • намаляване и отклонение на стъпалото от крака;
  • движещи се из стаята на половин седалка;
  • "Bike" - кръгови движения на краката, легнали по гръб.

В допълнение към основните упражнения, лечебната гимнастика в случай на фрактура на глезена включва бавно огъване и удължаване на увредената става, което се извършва във всеки удобен за целта момент, колкото е възможно по-често.

За ставите се развива по-бързо, препоръчва се да посетите басейна, но първо трябва да получите разрешение от лекаря.

Ако след всяка процедура, кракът набъбне или е болен, тогава трябва да се консултирате със специалист, за да предотвратите по-нататъшни усложнения.

През периода на рехабилитация е забранено:

  • бягай и скачай;
  • разчитат на увредения крайник;
  • разходка по външната и вътрешната част на стъпалото:
  • преодоляване на препятствията по пътя;
  • правят дълги пешеходни преходи;
  • карам колело;
  • активни спортове;
  • танци;
  • упражнения за сила.

диета

Рехабилитацията на глезените след фрактура е невъзможна без правилно подбрано хранене. Менюто на болния трябва да е богато на храни с високо съдържание на калций, фосфор, желязо, основни витамини и минерали. Може би допълнителната употреба на калциеви добавки - които се предписват от специалист.

Пренебрегвайки съветите на лекаря, съществува риск от усложнения, които могат да се появят веднага след и след няколко години. Ако рехабилитацията на пациента след фрактура на глезена е напълно осъществена и е осигурена подходяща грижа, възстановяването няма да отнеме много време.

Как се осъществява рехабилитационният период след отстраняване на гипса на фрактура на глезена

Челюстните фрактури заемат водеща позиция в честотата на развитие в списъка на всички наранявания на долните крайници. Рехабилитацията след фрактура на глезена след отстраняването на гипса е от голямо значение. комплекс от различни възстановителни мерки помагат да се развие напълно кракът, да се осигури неговата подвижност, да се отърве от куцотата.

Докато носите гипс, единственото изискване на лекарите е да не стъпвате на ранения крак. Ще трябва да се научите как да ходите по патерици. Възрастните хора травматолози препоръчват използването на проходилка, те са много по-стабилни. Периодът на носене на гипс зависи от сложността на нараняване, възрастта на пациента. След отстраняване на фиксиращата превръзка се оказва, че ходенето е изключително трудно. умения за ходене частично загубени. Основна роля играят чисто психологическите фактори. Човек тривиално се страхува да стъпи на ранен крак, да понесе цялото му тегло.

Процесът на развитие на глезена след фрактура продължава няколко месеца. За известно време трябва да използвате бастун. Препоръчително е да се ангажирате с опитен рехабилитатор. Такива специалисти не само правят упражнения. Те помагат да се възстановят уменията за ходене, да се покаже как да се сложи крак правилно, да се прехвърли телесното тегло от петата до петите с всяко движение, да се огъне и огъне коляното.

Особености на лечението на фрактури на глезена

Глезените могат да бъдат счупени на няколко места. Най-опасно е фрактурата на 3-глезена. В този случай, хирургическа намеса с инсталирането на сложна металообработка е задължително възложена. Растат заедно такива щети за дълго време. да бъде в гласове може да бъде до 2-4 месеца. В този период пълното натоварване на раната е строго забранено.

Вероятността за фрактура на глезена без изместване и образуването на костни фрагменти е изключително малка. Структурата на този сегмент е такава, че всяко нараняване води до промяна в нормалното положение на костта. Събирането им в оригиналната им форма също е нереално.

Травматолозите правят всичко възможно да възстановят глезена, така че старата травма да не създава неудобства в бъдеще. Много зависи и от пациента в този процес. Дейностите по рехабилитация започват след нанасянето на гипс, но основната възстановителна работа се извършва, когато фиксиращата шина се отстрани.

Хирургичната намеса включва фиксиране на костите на глезена със специални болтове и плочи. След 2-4 месеца тези продукти се отстраняват. Поради това рехабилитационните дейности се простират във времето.

Периодът на възстановяване след отстраняване на гипса

Не трябва да очаквате, че след премахване на мазилката, ще станете и отидете. Обикновено пациентите в този момент достигат до състояние на паника. Те не могат да направят нито една стъпка. Първо, ще трябва да се борите със значителен оток.

Мускулите на крайниците, лигаментите "отбиват" от тежки натоварвания. Те реагират на тях със силно подуване на тъканите. За да се отървете от такава неприятна проява, лекарите предписват диуретични деконгестанти.

Такива лекарства провокират обща слабост, замаяност. Пациентът не се чувства уверен на краката си, поради което не може да ходи. Чувствителността на някои области на стъпалото може да бъде загубена. Пръсни пръсти, арката на крака.

Понякога има остри пристъпи на болка, "стрелба". По този начин реагира нервната система. Част от нервните окончания е повредена поради нараняване. Те не са възстановени, така че тялото се опитва с цялата си сила да компенсира изгубените.

Включва други нервни окончания, които предават импулси към мозъка. Докато всички системи и функции ще се върнат към нормалното, е необходимо периодично да изпитвате подобни неудобства.

Рехабилитацията след сложна фрактура на глезена с изместване включва няколко етапа:

  • Развитие на глезена;
  • Овладяване на пешеходни умения на патерици;
  • Ходене без допълнителни устройства;
  • Формирането на естествения възход на глезена.

За да се контролират всички тези процеси трябва лекуващият лекар. Той показва разрешените упражнения, следи техниката на тяхното изпълнение. Ако в процеса на рехабилитация има и най-малки усложнения, е необходимо незабавно да се свържете с Вашия лекар.

Упражнявайте терапията на завоя на глезена

Когато костите на глезена са се увеличили заедно, е необходимо да се обърне внимание на растежа на съединителната тъкан и образуването на еластичност на лигаментите. Те осигуряват естествената мобилност на глезена. Първо трябва да регулирате храната, да ядете храни, които предизвикват производството на колаген. Този списък включва всички желатинови ястия - желе, месо от желе, мармалад.

Има няколко полезни упражнения за развитие на глезените:

  1. Кръгови движения на стъпалото;
  2. Повдигане на половин пръст;
  3. Намаляване на крака и разтягане на пръстите.

Кръговите движения могат да се извършват докато лежите и стоите. Веднага след отстраняване на мазилката е препоръчително упражнението да се прави или да се прави. Не е необходимо допълнително натоварване, прехвърляне на телесното тегло към глезена. Внимателно завъртете крака в кръг, зашит в една посока, след това в другата. Чуйте усещанията. Трябва да се усети напрежение в крака, но без болка. Всички движения са меки, гладки.

Нарежете крака до максимум, така че да образува прав ъгъл с глезена, дръпнете пръстите си напред, сега ги отпуснете. Веднага след такова упражнение можете да разтеглите чорапа. Такива упражнения се извършват и във въздуха, без да се разчита на ранения крак.

Когато кракът вече е силен, можете да започнете да тренирате в изправено положение. Стъпка на място, редувайки се на половин пръст - прости, но много ефективни упражнения. Те укрепват мускулите на глезена, образуват еластични връзки.

Хората, които са претърпели счупен глезен, казват, че след премахване на мазилката те не усещат крака напълно и затова често подхващат крака. Именно кръговите движения на краката спомагат за борбата с този ефект. Връзките са подсилени, сигурно държат костите на глезена в желаната позиция. Разхлабването на ставата е изключено.

Лигамент и развитие на съединителната тъкан

В процеса на рехабилитация след сериозно нараняване на глезена, можете да използвате екстри. Купете еластична лента за фитнес, тя ще ви помогне по време на упражненията. Тези продукти се различават по степен на еластичност. Изберете типа с най-малко съпротивление. Ако не можете да си позволите такова устройство или не е налично в търговската мрежа, същата функция се изпълнява от гумената превръзка на Martens. Той се продава във всяка аптека.

Седнете на пода, опънете краката напред. Сгънете лентата около крака, образувайте удобна верига, така че кракът да не се плъзне. Сега огънете крака в коляното и леко се изправи, дърпайки лентата. Това упражнение укрепва всички мускули на крайника.

Кръговите движения на стъпалото, напрежението му в пръстите и намаляването могат да се правят и с лента. Уверете се, че тя не се отскача и не ви нарани. По този начин могат да бъдат възстановени дори разкъсани и прекомерно опънати връзки.

Носенето на глезена

В продажба са различни модели. Някои от тях визуално приличат на чорап, подрязан в пръстите. Други имат сложна структура, изработени са от съвременни полимерни материали. Техният дизайн включва специални панти, които ви позволяват да поставите крака само в правилната позиция. По този начин, тъканният оток се отстранява, рисковете от повторно нараняване се минимизират.

Желателно е да се носят фиксатори за 3-6 месеца. Той трябва да бъде правилно подбран по размер, така че да не доставя дискомфорт. Положителни промени ще забележите незабавно. Най-малкото дискомфорт в глезена ще изчезне, ще се появи увереност при ходене.

Масаж и самомасаж

Масажът и самомасажът на глезена помага за възстановяване на глезена след сложна фрактура. Препоръчително е да се свържете с опитен професионален масажист. Той не само ще поддържа необходимия брой сесии, но и ще покаже как правилно да масажира крака у дома. Всички движения трябва да бъдат разработени ясно, по определени линии, с достатъчно усилия.

Невъзможно е да се направи масаж веднага след отстраняване на мазилката. Няколко седмици по-късно, когато се възстанови кръвообращението в увредената област, можете да се запишете за масаж.

Обикновено движенията на глезена от глезена до пръстите им дават положителен ефект. Необходимо е да се прави самостоятелно масаж у дома всеки ден с помощта на специален затоплящ крем. Добре е да правите пръстите, костта на глезена, петата.

Избор на обувки

По време на рехабилитационния период е необходимо да се изберат висококачествени обувки, които сигурно фиксират глезена. Ботуши с дантела, маратонки са страхотни за такива цели. сандали, обувки и други обувки на висок ток ще трябва да бъдат временно изоставени. Просто не можеш да ходиш в него. След 2-3 години можете да се върнете към по-елегантни обувки.

Обувките на висок ток остават забранени. Подгответе се за факта, че след отстраняване на мазилката, обиколката на глезените и краката на двата крака ще бъдат различни. Поради широчината на крака ще трябва да се използват обувки с различни размери. Такива промени не са постоянни, с времето краката се връщат към обичайния си размер.

Патерици и патерици през периода на рехабилитация

Първо, след като отстраните мазилката на глезена, ще трябва да използвате екстри за ходене. Патериците и бастуните не само увеличават доверието в дългите разходки, но и намаляват степента на стрес на увредения крайник. Важно е да изберете правилната височина на патерица и тръстика.

Травматологът ще разкаже за основните критерии, той ще каже и покаже как да ходи с бастун, от коя страна на относително възпаления крак да го задържи, как да го постави правилно. С течение на времето ще можете да се откажете от тръстиката, когато се чувствате по-уверени по време на ходене.

Рехабилитационният процес след отстраняването на гипса за всякакви фрактури на глезена се извършва на няколко етапа. Важно е всичките ви действия да се контролират от Вашия лекар. Трябва да се отървете от психологическите страхове, да се научите да ходите отново.