Общ масаж

Разтягане

С модерния ритъм на живота масажът отдавна е необходимост. Той има силно укрепващо действие върху целия организъм. Масажът е необходим за поддържане на жизнеността, благосъстоянието и превенцията на различни заболявания.

Как да направите общ масаж

Общият масаж включва масаж на ръцете, краката, корема, гърдите, гърба. По време на тази процедура тялото е напълно отпуснато, напрежението, болката е облекчена, метаболитните и други физиологични процеси в тялото са подобрени. С дълъг и редовен курс кожата става по-еластична, от повърхността й се отстраняват мъртвите клетки, изчезват фини бръчки. Показан е общ масаж при лечение на много заболявания, възстановяване от наранявания и операции, поддържане на здравето и тонус на тялото.

инструкция

1. Преди началото на масажа е препоръчително да се изследва тялото за различни лезии, възпаления, кожни обриви. Незначителни рани, порязвания не са противопоказания за тази процедура. В други случаи си струва да откажете.

2. Преди началото на масажа, пациентът трябва да лежи на равна, сравнително твърда повърхност със стомаха надолу. Ръцете са удължени по тялото, главата е обърната настрани. Цялото тяло и мускулите трябва да се отпуснат. Масажът започва отзад. След това масажира лумбалните, врата, задните части. Краката се масажират от бедрата до краката. Всеки крайник се третира отделно. Масажните движения трябва да се извършват към най-близките лимфни възли.

3. След това човекът се обръща на гърба си. Под коленете можете да поставите валяк. Масажът започва с краката. Само сега трябва да се движите от краката към бедрата. След това масажирайте гръдния кош и ръцете (от рамото до ръката), което завършва с масаж на корема.

4. Времето на процедурата трябва да се увеличава постепенно. Трябва да започнете от 20 минути. Максималното време за масаж е около 50-60 минути. За да се избегне нараняване, пациентът трябва първо да бъде подготвен за по-интензивна експозиция. Ето защо, първо, отделни части на тялото се галят и втриват. Това отнема около 30% от общото време за сесия. През повечето време тялото се меси. Оставащото време тялото се масажира чрез вибрационни техники и други.

5. Ръцете на масажиста трябва да бъдат топли, чисти. Не се допускат дълги нокти. Самата процедура се извършва с помощта на специални кремове и мехлеми.

6. Силата, с която се извършва масажът, зависи от индивидуалните характеристики на пациента, от еластичността на кожата, от слоя на подкожната мастна тъкан. Действията на масажиста не трябва да доставят неприятни, болезнени усещания. Ако това се случи, тогава си струва да променим силата на натиска, техниката на извършване на масажа или напълно да я изоставим.

7. Масажът трябва да бъде не по-рано от 1,5-2 часа след хранене. По-добре е да го правите сутрин. След масажа пациентът трябва да почива около половин час.

Общи техники за масаж

Месенето оказва голямо влияние върху мускулите на масажната част на тялото. Има два вида месене. Първото е да дърпаш и месиш мускулите с палеца и дланта си, а вторият месиш с върховете на пръстите. Вторият тип се използва в случаите, когато мускулите са трудни за издърпване от костта, това е масаж на предмишницата, гърба, крака.

Шлайфането се разделя на два вида: дълбоки и повърхностни. Дълбоко е, когато триенето се извършва с палците, ръба или дъното на дланта. Повърхностно - това е, когато масажната част на тялото се втрива с пръсти, една или две ръце. Движението трябва да се извършва в различни посоки, най-често използваната спирала. Триенето често се прави по време на масажа на ставите.

Поглаждането се прави с палмарната повърхност с една или две ръце. Кожата на масажираната част на тялото се гали от страните до средата. Той почиства кожата от роговия слой, нормализира централната нервна система, подобрява потока на лимфата и кръвта, като осигурява ефект на засмукване. Всички видове масажи обикновено започват и завършват с поглаждане. Също така, помилването запълва пауза между техники за масаж, т.е.

Подслушването се състои в това, че не се удря в масажираната част на тялото с гръб на пръстите или на ултрарния край на ръката. Подслушването най-често се извършва с отпусната длан, или цялата четка с пръсти, сгънати в кутия.

Този метод на масаж има благоприятен ефект чрез нервната система върху цялото тяло, като по този начин причинява мускулни съкращения и прилив на кръв към масажната част на тялото. Тази техника често се използва за масаж на бедрата, мускулите на бедрата и телесните мускули.

5. Масажирайте вибрациите.

Вибрацията се състои в много бързо, редуващи се един след друг, равномерни, слаби тремори. Вибрацията често се използва при масажа на корема и червата, тъй като тази техника значително подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт и други функции на организма.

Ползите от общия масаж

Общият масаж има успокояващ ефект върху нервната система. Често развълнуван човек под въздействието на един от методите на общия масаж - гали - бързо се успокоява и заспива, нощният сън става по-дълбок и по-спокоен.

Общият масаж има регулиращ ефект върху вегетативните функции на тялото: дишане, кръвообращение, храносмилане, хемопоетична функция. Под негово влияние се стимулират окислителни, топлинно-регулиращи процеси и се подобрява тъканният метаболизъм. Периферните нервни окончания и нервните стволове, достъпни за ефектите на масажа, обикновено имат стимулиращ и после успокояващ ефект.

Общият масаж засяга предимно кожните капиляри, разширява ги и увеличава микроциркулацията на кръвта. Поради това в тъканите на целия организъм се подобрява обмяната на веществата, активират се процесите на регенерация и се увеличава венозният отток.

Под влияние на масажа в кръвта се увеличава количеството хемоглобин, еритроцити, тромбоцити, левкоцити, особено при анемия. Оказва огромно влияние върху лимфната система, която предпазва организма от вируси и патогенни бактерии. Това значително увеличава имунитета на човека.

Общият масаж подобрява тонуса и еластичността на мускулните влакна, а също така предотвратява мускулната атрофия. Особено забележимо увеличава свиващата функция на мускулите с порязвания и парализа. Под въздействието на масаж се подобрява кръвообращението в ставите и меките тъкани на околните стави, усилва се лигаментният апарат.

свидетелство

  • профилактика на различни заболявания
  • възстановяване след физически и психически стрес
  • рехабилитация за възстановяване на организма след заболяване и нараняване

Противопоказания

Въпреки безопасността и широката гама от приложения, масажът, за съжаление, има своите противопоказания за назначението. Необходимо е да се откроят абсолютни противопоказания, при които е невъзможно да се извърши масаж на която и да е зона, и относителна, при която рискът и ползата от процедурата трябва да бъдат корелирани. Понякога има и временни противопоказания, които трябва да изчакат, докато нежеланите ефекти изчезнат.

Абсолютни противопоказания

  • Злокачествени новообразувания от всяка локализация
  • Бременността се влошава от заплахата от спонтанен аборт, еклампсия и други патологии

Относителни противопоказания

  • Лекувани злокачествени тумори без рецидив за дълго време (с съгласието на пациента и запознаване с рисковете)
  • Доброкачествени новообразувания
  • бременност
  • Хронична кожна патология (псориазис, склеродермия), особено в острата фаза
  • Декомпенсация на соматичната патология (захарен диабет, коронарна болест на сърцето, бронхиална астма)

Временни противопоказания

  • Остри инфекциозни процеси, включително вирусна природа
  • Pustular обрив по кожата
  • Открито увреждане на кожата

Превантивният общ масаж на тялото е добра система за поддържане на мускулния тонус, намаляване на стреса и напрежението, подобряване на благосъстоянието и представянето. Спортистите постоянно го използват, за да затоплят мускулите преди сериозно физическо натоварване, както и да се възстановят от наранявания и синини при комплексно лечение.

Едно от основните предимства на общия масаж е, че не е нужно да се разболявате или страдате от болки, за да го ползвате; Този масаж е приятна и полезна процедура, която може да се направи по всяко време. Редовният масаж на цялото тяло е един от най-добрите начини за предотвратяване на свързаните със стреса заболявания и спортни травми.

Как да направите масаж? Основни правила и технологии

Статията ще говори за това как правилно да се масажира. Много от тях се интересуват от този въпрос, но не знаят къде да търсят подробна и точна информация. Статията е написана за информационни цели, така че е по-добре да се вземат специални курсове и да се получат важни знания от устните на професионалистите. Ще разгледаме основните моменти и ще обърнем внимание на масажа на различни части на тялото.

Кратка история

Да започнем с кратка история. Така че, изследователите все още не могат да стигнат до една единствена гледна точка за това къде и кога е възникнал масажът. Невъзможно е да се преброи сред "изобретенията" на даден народ, тъй като по целия свят тези техники се развиват почти синхронно. Има доказателства, че хората от тихоокеанските острови са използвали масажни техники, което означава, че те са били на разположение на примитивните народи. Най-честият масаж е получен в Индонезия, където се използва за местно или общо лечение. Войниците на Рим използват различни методи за физическо въздействие върху тялото след битките, така че няма да има натъртвания и други следи. В древен Китай имаше училища за лекари, в които масажът беше една от дисциплините, необходими за изучаване. Споменава се и в медицинските писания на Хипократ и Авицена.

Когато дойде християнството, хората забравиха как правилно да масажират, защото тази техника се считаше за езическа и напълно изкоренена. Трябва да кажа, че дълго време след тези събития масажът не се смяташе за дисциплина, която заслужава специално научно познание.

По-късно тя е разработена от учени и лекари като Петър-Хайнрих Линг, професор Мозенгейл и др.

правилник

И така, как да направим масажа? За да направите това, е необходимо не само да овладеете всички техники перфектно и да знаете кога всеки от тях е подходящ, но и да знаете правилата, които поставят основите на масажа. Разгледайте основните правила:

  1. Всички движения трябва да бъдат насочени към лимфната система. Например, гърбът трябва да се масажира от гръбначния стълб настрани, гърдите - от корема до подмишницата, бедрото - от коленете към слабините. Те работят със стомаха само по часовниковата стрелка.
  2. Зърната и зоната на лимфните възли никога не се масажират нито за мъже, нито за жени.
  3. За да бъде масажът възможно най-ефективен, всички мускули трябва да се отпуснат.
  4. Всеки метод се повтаря 5 до 8 пъти.
  5. Правилото на редуващите се агресивни и спокойни приеми.
  6. По време на експозицията не трябва да възникват болки. Силата на натискане на мускула трябва да съответства на нейния тон.
  7. Процедурата може да се извърши чрез кърпа или бельо, но по-голям ефект ще има при работа с голо тяло. В същото време температурата на въздуха не трябва да е по-ниска от 20 градуса.
  8. За да се стимулира кръвообращението, масажът започва от големи части на тялото. В допълнение, тя допринася за изпомпване на лимфата от крайниците.
  9. Преди сесията човекът трябва да вземе душ или да избърше с мокра кърпа. Различни масла се използват за подобряване на приплъзването на ръцете, както и за отпускане на човек. В същото време могат да се използват прахове, ако ръцете на масажиста се изпотяват и пациентът има твърде много коса.
  10. Професионалистът трябва да работи изключително с чисти ръце. Те не трябва да бъдат гривни, пръстени и т.н. За предпочитане е да се работи с две ръце, така че товарът да е еднакъв. В този случай тялото на пациента трябва да бъде на подходяща височина.
  11. Отделно, трябва да бъде избран ритъм и темп на движение, в зависимост от целта пред масажист. Активните движения тонизират нервната система, хармонизират и балансират средно по интензивност, а слабите и бавни движения имат релаксиращ и успокояващ ефект.
  12. Преходът между техники на въздействие трябва да бъде плавен, но без паузи.

Разгледахме основните правила, които регулират всеки професионалист.

приеми

Знаейки как да правите масаж въз основа на основните принципи, нека поговорим за техниките на експониране. Не са много от тях, но всеки може да се раздели на още няколко подвида. Ние, според традицията, ще разгледаме най-важното нещо, за да разберем как правилно да масажираме у дома.

Всеки човек, който прави масажа непрофесионален, по един или друг начин използва приетите техники. Общо са 8 от тях, от които 2 са помощни. Последните се използват като допълнителен лост на влияние, за да отслабят или засилят ефекта на основните техники.

Първото приемане, което смятаме, че е поглаждане. Те започват и завършват процедурата. Процедурата се извършва с леки движения на дланите. За правилното изпълнение на приемането, четирите пръста трябва да са плътно затворени, а големият да е настрани до максимума. Също така трябва да знаете, че поглаждането може да бъде спирално, прави и комбинирано. Спиралният ефект максимално успокоява човека, а комбинираните движения спомагат за облекчаване на физическия и психическия стрес. В същото време, по време на гладене, мъртвият слой на епидермиса се премахва, дишането на кожата, тонуса и еластичността на кожата се подобряват, увеличава се венозната кръв и лимфния отток, преминава нервното напрежение, болките и спазмите изчезват.

Втората техника е изстискване, което се извършва с помощта на длан. Пръстите са леко огънати и разположени в масажната зона. За подобряване на ефекта на ръцете се припокриват. Вече има влияние не само върху кожата, но и на мастната тъкан, повърхностния слой на мускулите и съединителната тъкан. Използването на техниката премахва подуването, подобрява метаболитните процеси в тъканите. В същото време тялото достига до тонус, стимулира се работата на централната нервна система. Този масаж често се използва от спортисти преди важни състезания.

Третият метод е месене. Той е в основния масаж, така че му се дава почти половината от всички времена. В същото време, мускулът е или фиксиран, или забавен и след това се омесва. Рецепцията има силно въздействие върху човешката подкожна тъкан и мускулна система. Повишава метаболизма, което допринася за растежа на мускулната тъкан. Рецепцията има тонизиращо действие.

Успокояващи трикове

Разклащане - техника, която се използва само в случай на максимална мускулна релаксация. Той облекчава напрежението, успокоява нервната система, стимулира изтичането на кръв и лимфа, перфектно се бори с мускулната умора, помага за възстановяване на силата. За всички тези имоти са много любители на спортистите.

Триене - техника, използвана при почти всички видове масажи. Тя ви позволява да премахнете болката и да възстановите функционалността на ставите след наранявания или претоварвания. Силен ефект върху сухожилията, сухожилията, ставите и фасцията. Допускане значително увеличава подвижността на ставите, предотвратява появата на депозити. Професионалистите предпочитат циркулярно и праволинейно триене, което се извършва с върховете на пръстите.

Така че сега знаем със сигурност как правилно да масажираме с помощта на основните техники за въздействие върху човешкото тяло.

Терапевтични движения

Лечебните движения са три вида:

  1. Проведени с резистентност, когато масажистът трябва да преодолее светлинната съпротива на пациента.
  2. Пасивните движения се извършват в най-спокойно състояние с максимална амплитуда. Подобни движения увеличават еластичността на мускулите, тяхното представяне.
  3. Активни движения, които активират нервната система и допринасят за възстановяването и укрепването на мускулната система. Може да се изпълнява самостоятелно.

Как да направите масаж на лицето? Ще говорим за това сега, но ще изясним, че има по-специфична област, която се занимава с тези въпроси - изграждане на facebook. Първо трябва да почистите напълно лицето на козметиката. След това трябва да се изпари. Само след това можете да започнете масаж. Той непременно изпълняваше масажните линии. Има толкова много схеми, които обясняват посоката на движение. От носа трябва да се движат до центъра на челото и по посока на веждите. От носа те се преместват в горната част на ушите, от ноздрите до долната част на ушите. Движението по брадичката завършва под челюстта. Целта на такъв масаж е, че трябва да е редовен.

Масажът на врата се извършва само след като тази зона е старателно почистена и задушена. Можете да нанесете овлажнител. Всички движения трябва да бъдат меки и гладки, тъй като кожата на шията е много деликатна. Масажът осигурява леки удари и триене от гърлото до деколтето. Тук няма други упражнения. Много е ефикасно да "разбивате" езика на горния неб, тъй като това предотвратява появата на втора брадичка. Не по-малко ефективно е упражнението, когато човек издърпва долната челюст напред, силно напрягайки шията. Сега знаете как правилно да масажирате шията, но все пак е по-добре да се консултирате със специалист.

назад

Можете да направите масаж на гърба сами или с професионалист само след консултация с лекар. Не забравяйте, че основното правило - да не навреди. Човек трябва да лежи на стомаха си, като има специални ролки под гърдите, корема и челото. Процедурата започва с меко триене с две ръце. Движение - отдолу нагоре. След всяка техника се извършва гладене. Завършва вибрациите на масажа. Ако човек е здрав, специалистът може да използва такива активни техники като кълцане, потупване или подслушване. Знаете как правилно да масажирате гърба си, но всички експерти силно препоръчват да не го правите сами. Освен това, дори когато идвате в салона, капитанът ще поиска помощ от лекаря, че сте здрави и нямате патологии.

Антицелулитен масаж

На въпроса как правилно да се направи целулитен масаж може да се отговори от специалист в тази област. Въпреки това, всяка жена може да го направи у дома си. Най-важното е да сте здрави и да знаете, че не се вредите на себе си. Най-често този масаж се извършва в зоната на вътрешната част на бедрото. Движението е рязко, силно, понякога причинява болка. За намаляване на теглото се използват и масажни кутии. Как да го направите, кажете на специалист. У дома е по-добре да не правите това, за да не причинявате различни нарушения на кожата.

крака

Масажът на краката е най-безопасният. Това може да направи всеки. Въпреки това, той се счита за един от най-ефективните, тъй като има акупунктурни точки на стъпалото, на правилния ефект върху които засяга цялото тяло. Каква е особеността на масажа на краката? Как да го направя? Долната линия е, че можете да действате интуитивно и независимо. Ако не искате, можете да закупите масажна подложка.

Как правилно да масажира детето?

Основното правило е да се възложи тази процедура на професионалист. За възрастен е много по-трудно да се нарани, защото тялото му е оформено и твърдо. Детските кости и ставите са твърде чувствителни, така че един грешен ход може да бъде вреден. Родителите, които сами правят масажа, преминават специални курсове или получават пълна информация от лекаря, който позволява самостоятелно упражнение. Да действаш интуитивно или според информация от непроверени източници е същото като излагането на опит на вашето дете.

Масаж на цялото тяло: противопоказания, съвети и описание на процедурата

За да извършите масаж на цялото тяло, не е необходимо да сте професионален масажист. Разбира се, това изисква подготовката и наличието на някои основни познания и въпреки това не е толкова трудно. В тази статия ще се опитаме да отговорим на въпроса - как да проведем масаж - и да дадем няколко препоръки за релаксираща процедура.

Кой е противопоказан масаж?

Масажът е добър начин да отпуснете тялото след тежък работен ден или да оставите преживяването за известно време. Не е преувеличено да се каже, че е полезно и за кожата и за мускулите.

Но в същото време има случаи, когато предимството му е съмнително. А понякога дори може да навреди. Поради тази причина масажната процедура не трябва да се извършва с:

  • гръбначни нарушения
  • проблеми, свързани със съсирването на кръвта,
  • тромбоза или разширени вени,
  • наличие на увреждане на кръвоносните съдове
  • неотдавнашни фрактури или рак,
  • температура,
  • наличие на рани или друго увреждане на тялото,
  • бременността,
  • тежка сърдечна недостатъчност.

Слабата и тънка кожа също може да бъде добра причина за отказ на масажните ефекти - тя може да увреди кожата.

Съвети за масажист

Следните препоръки ще бъдат полезни за тези, които решат да започнат да изучават основите на общия масаж на тялото:

  • не масажирайте краката с лоши или изпъкнали вени;
  • рани, отворени или заздравяващи, също по-добре да не се докосват;
  • Когато масажирате долната част на гърба, трябва да бъдете възможно най-внимателни - само мускулите не са достатъчни, за да защитят напълно вътрешните органи, а там, както е известно, няма ребра;
  • задната част на коляното също се счита за много деликатна и опасна зона, не е подходяща за масаж - тя е много лесна за увреждане;
  • не е необходимо човек да масажира костите и гръбначния стълб - това е неприятно и може да нарани;
  • Необходимо е да се масажират „клъстерите“ на мускулите, като се обръща специално внимание на тези от тях, където има по-голямо напрежение.

Съществен компонент за почти всеки масаж е маслото. Той омекотява процедурата, което я прави не толкова болезнена, колкото приятна, като осигурява добро приплъзване на ръцете на масажиста. Но изобщо не е необходимо да купувате нещо скъпо и „специализирано“ - такива масла като слънчогледово, маслиново, бадемово, жожоба масло или други неутрални масла, които са наблизо, са идеални за масаж. И не забравяйте, че преди прилагането му трябва да се затопли в дланите - така че няма да причини дискомфорт.

Провеждане на масаж

Започнете да масажирате цялото тяло, обикновено с краката. С помощта на палците, петата, самата стъпка и пръстите се масажират отделно.

Но просто не забравяйте, че не всеки може да бъде "на вкус" като началото: някои се страхуват от гъделичкане, докато други просто предпочитат да държат краката си далеч от ръцете на другите. Това също трябва да бъде разгледано.

След като завършите месене на краката, можете да продължите с масаж на краката. За да се отпуснат мускулите, за начало, ще са достатъчни леки удари на задната част на краката.

Кожата се удря гладко, но с натискане на движенията - тази техника отпуска мускулите най-добре и облекчава напрежението.

От долната част на гърба масажът трябва да върви гладко до върха. Трудно е да търка гърба си, за разлика от краката, не си струва. Движението трябва да бъде кръгообразно и да се гали, да върви на шията. Или можете да използвате техниката на "осем", като рисувате тази фигура с дланите на гърба си. Опитайте се да избегнете ненужния натиск върху гръбначния стълб, обърнете повече внимание на мускулите от двете страни.

Триенето на гърба с меки движения, можете да отидете на техниката на прекъснато налягане, когато пръстите силно натискат мускулите и рязко се освобождават. Така че трябва да отидете отдолу нагоре и назад. По подобен начин можете да облекчите напрежението на мускулите, разположени близо до раменете, но за това ще трябва да огънете лактите си.

След като приключите с тези мускули, масажът се движи към шията и раменете. Преди това ще трябва да върнете ръцете на клиента в първоначалната позиция. И тогава с палци, масажирайте областта на мускулите на рамото, периодично леко се движете до шията.

Когато мускулите са достатъчно отпуснати - завъртете ръцете. Много по-удобно и логично е да ги масажирате отделно, без да забравяте да покриете повърхността, която „не работи” в момента с кърпа. Как да започнем? Последователността на трениране на мускулите на ръката:

  1. Стартирането на масаж на ръцете е най-добре с разтягане на ръката. За да направите това, едната ръка държи китката, а другата преминава през тази много предмишница. Издърпайте е изключително чист и гладък.
  2. Ако сменяте ръцете на места, акцентът ще бъде върху отпускането на мускулите на раменете.
  3. Тук се използва и техниката на периодичното налягане.
  4. След това можете да работите с длани и пръсти в кръгови движения.

Общият масаж на тялото завършва с масажиране на главата, започвайки от върха на главата. От там плавно отидете до задната част на главата, ушите и слепоочията.

Вашият пътеводител за абсолютното здраве - масаж на цялото тяло

Общият масаж включва лечението на абсолютно всички части на тялото, масажните движения варират в зависимост от квалификацията на специалиста и целите на самата масажна терапия.

Най-важното е, че тази процедура ще доведе до тонус на тялото ви, облекчаване на общата умора и осигуряване на прилив на енергия и енергия през целия ден, както и облекчаване на проявата на най-хроничната болка.

По време на лечението от този вид значение е умението и опита на масажиста, както и продължителността на една сесия.

Общ масаж на тялото: използвайте

Ползата от общ масаж е да се елиминират болките в мускулите, да се коригират проблемите, свързани с опорно-двигателния апарат. След неговото изпълнение ще усетите приятна умора, редувайки се с прилив на енергия.

Цялостното подобрение на благосъстоянието ще бъде забележимо след няколко сесии. Като превантивна мярка този масаж може да се извърши в баня.

Положителният ефект след общата масаж на тялото е както следва:

  • Елиминиране на мускулната умора.
  • Премахване на болковите синдроми.
  • Естествена загуба на тегло.
  • Повишена еластичност на мускулите.
  • Естествен пилинг (почистване на кожата).
  • Намаляване на подпухналостта.
  • Нормализиране на функционирането на нервната система.
  • Привеждане на тялото в тон.
  • Стимулиране на метаболитни процеси.
  • Отстраняване на вредните токсини от организма.
  • Подобряване на работата на кръвоносните съдове.
  • Стимулиране на функциите на вътрешните органи.
  • Подобрете настроението и общото благосъстояние.
  • Осигуряване на подходящ сън.
  • Свобода от депресия.

Но трябва да се разбере, че тази терапия не е единственият начин да се отървете от всички болести, то се извършва във връзка с основните методи. Например, масажът с мед се използва за премахване на токсините от тялото.

Показания за

Основните указания за процедурата могат да бъдат следните:

  1. Изкривяване на гръбначния стълб.
  2. Проблеми с храносмилателния тракт.
  3. Чести главоболие или мигрена.
  4. Възстановяване от нараняване.
  5. Остеохондроза.
  6. Заболявания на горните дихателни пътища (като адювантна терапия).

вид

В медицинската практика има три основни вида общо масаж, който е разделен на следните категории:

  1. Обща класика;
  2. Детски масаж на цялото тяло;
  3. Пълен масаж на гърба.

Първият тип терапия за масаж е един от най-безопасните и ефективни начини за предотвратяване и лечение на различни заболявания. Техниката е много подобна на класическия масаж, но има редица нюанси.

Тази техника е широко приета през 19-ти век, въпреки че първите споменавания за нея са датирали много преди нашата ера. При тази процедура се използват основните техники на триене, поглаждане, вибрации и месене.

По време на сесията всички метаболитни процеси се активират в тялото ви, ще се подобри кръвоснабдяването на всички вътрешни органи. За деца общият масаж е терапевтична и превантивна мярка. Една от основните роли, които тази процедура играе във физическото развитие на детето. Образува при децата правилното развитие на опорно-двигателния апарат, допринася за появата на правилна поза.

При провеждане на общ масаж на детето се използват техники за месене и гасене. Масажът в детството е една от връзките между опорно-двигателния апарат и нервната система, след което бебето започва по-добре да държи главата и да се движи по-активно, научавайки за собственото си тяло и своите възможности.

Общият масаж на гърба е предназначен за отпускане на мускулите, облекчаване на спазми и болки в шийката на матката, средната част на гръбнака и лумбалната област. Процедурата се провежда по правило в няколко етапа, включително поглаждане, триене, потупване, месене и създаване на вибрации. За да се постигне най-добър ефект, е необходимо да се подложи на курс на масаж от този тип в размер на 5-8 сеанса.

Условия за

Опитните масажисти дават следните препоръки за тази терапия:

  • Най-добре се извършва сутрин.
  • Пациентът трябва да бъде напълно отпуснат.
  • Желателно е да се вземе душ преди сесията.
  • Не провеждайте сесия веднага след хранене, след хранене трябва да изчакате поне час и половина.
  • Не го правете всеки ден, по-добре е да провеждате масаж всеки ден.
  • След сесията трябва да легнете за 15-20 минути.
  • За процедурата можете да използвате кремове и масла с естествен състав (масла от маточина, мента, рози, пачули, чаено дърво).
  • Лечебният маз може да се използва само ако има индикации за това.

Области на тялото за общ масаж

Този вид масаж се извършва на почти всички части на тялото. По време на процедурата се лекуват гърба, лумбалната област и бедрата. Масажистът не губи от погледа си крайниците, т.е. ръцете и краката, раменните стави.

Може би използването на специален масаж за ставите. В някои системи за масаж дори главата е изложена на ръцете на специалист.

Редът на

Преди да започне процедурата, масажистът ще зададе на бъдещия пациент няколко въпроса за неговото здраве, хронични заболявания и противопоказания. След това се прави диагноза, т.е. болката се усеща, проверява се компресия на рефлексните мускули. Ако всичко е наред, масажистът извършва следните действия:

  1. Омесва гърба и лумбалната област.
  2. Провежда обработката на горните части на тялото.
  3. След това е време да се лекуват трапецовидните мускули и шията.
  4. Има обработка на мускулите на задната част на седалището и тазобедрената става.
  5. След това се обработват бедрата, коленните стави, краката и ходилата.
  6. Произведени движения по тялото.
  7. Клиентът се превръща от корем в гръб.
  8. Масажните движения се извършват на краката, насочени към горната част на тялото.
  9. Затоплете разкритите ръце и гърди.
  10. Масажната терапия покрива областта на корема.

Пациентът трябва да е подготвен за това, че първоначално се лекуват големи части от тялото и само след това по-малки. Чрез масажиране на мускулите на ректуса, специалистът извършва движения от горе до долу, докато работи на наклонени мускули, напротив. Масажът на главата се извършва или в началото на сесията, или в края.

Масажна техника

Този тип масаж, като всеки друг, започва с поглаждане. Целта на ударите е да се затопли кожата на пациента и да се подготви за по-интензивен ефект.

Тази техника на общ масаж се извършва с помощта на дланите, чиито движения са насочени към намиращите се наблизо лимфни съдове.

Следваща е техниката на триене, която се извършва с помощта на длани, кокалчета, ръбове на дланите и палци. Основната цел на смилането е въздействието не само върху повърхността на кожата, но и върху тъканта, разположена под нея. След горната техника се меси.

Неговата основна задача е да улови и затопли мускулите и тъканите, разположени доста дълбоко, за да подобри кръвоснабдяването и мобилността им. След месене се получава вибрация, която се извършва чрез разклащане, потупване и леко почукване по тялото на пациента. Неговата цел е да стимулира нервно-мускулната система, нормализирането на процесите на кръвоснабдяване.

Продължителността на една сесия и броят на препоръчаните процедури

Средната продължителност на един масаж продължава от половин час до час и половина. Времето на една процедура зависи от индивидуалните показатели на вашето здраве и, като правило, зависи от лекуващия лекар и масажиста, както и от целите, които трябва да бъдат постигнати с помощта на тази терапия.

В руската масажна система сесията обикновено трае около 60 минути. През това време масажистът третира врата, таза и гърба за 18 минути, долните крайници след 18 минути, горните крайници, гърдите и корема за 10 минути за 12 минути. Целият курс в повечето случаи се състои от 10-15 сесии.

Противопоказания

Въпреки факта, че процедурата се е доказала като положителна и полезна за организма, има някои противопоказания, които предотвратяват неговото прилагане, те са както следва:

  1. Гъбични инфекции.
  2. Разширени вени.
  3. Бременност.
  4. Възпалителни процеси, особено с гноен характер.
  5. Настинките.
  6. Хематологични заболявания.
  7. Тумори от всякакъв произход (по време на процедурата, която растат).
  8. Тежко психическо или физическо напрежение.
  9. Болка, изискваща болкоуспокояване.
  10. Аневризми.
  11. Нарушения на мозъчното кръвообращение.
  12. Подути лимфни възли.
  13. Онкологични заболявания.
  14. Дерматит с различен произход.
  15. Захарен диабет.
  16. Вътрешно кървене.
  17. Проблеми с пикочната система.
  18. Заболявания на черния дроб и бъбреците.
  19. Наранявания на кожата.

Някои от противопоказанията са временни, процедурата е възможна след отстраняването им. Има и абсолютни противопоказания, например заболявания, които се случват хронично.

Разходи за лечение

Цената за общ масаж е много различна. Средната цена на една сесия на общия масаж е приблизително 700-750 рубли от опитни майстори, начинаещите вземат от 450 рубли.

Общата стойност на хода на процедурите често се влияе от техния брой, понякога масажистите дават отстъпки на онези, които веднага поръчват 10-15 сесии.

Общият масаж на тялото е чудесен начин да подобрите здравето си и да се отпуснете. Честотата на нейното поведение през годината се договаря с лекуващия лекар - терапевт, той ще бъде в състояние на правилното количество, като се вземе предвид здравословното състояние на своя пациент. Масажната терапия може да реши много здравословни проблеми, но трябва да я подходите отговорно.

Как да направите общ масаж: видео урок

Гледайте видеоурок за това как правилно да направите общ масаж на тялото:

Как се прави общ масаж на тялото

Често е масаж, при който се масажира само тялото. Масажът на главата не е включен в общия масаж. Ефективността на една обща масажна сесия до голяма степен зависи от възрастта, общото състояние на тялото и др. Задължителното условие за успешното прилагане на масажа е идентифицирането на рефлекторни промени в кожата, съединителната тъкан и мускулите, т.е. на провеждания преди това диагностичен масаж, а честотата на рефлекторните промени при хората е много различна и зависи от характера, стадия и тежестта на заболяването, както и от спортистите, от специализацията обем и интензивност на натоварването.

Така, преди да се впуснете в масаж, масажистът трябва да се запознае с историята на масажа. Особено внимание се обръща на здравето, наличието на оплаквания, с наранявания - до началото, причините и условията на тяхното възникване, локализацията, тежестта и продължителността на болката и др. Всичко това позволява на масажиста да изгради правилно масажна сесия. Изборът и дозировката на масажните техники до голяма степен зависят от състоянието на външните кожата, подкожната мастна тъкан, лимфните възли, кръвоносните съдове, мускулите и подвижността на ставите. По време на изследването и палпирането на външната обвивка на масажираната масажистка трябва да се обърне внимание на обезцветяването на кожата, на нейната влага или сухота, еластичност и подуване. При наличие на кожен обрив масажът е противопоказан. Малките драскотини и ожулвания не са противопоказание за масаж, ако няма възпаление на околните кожни ингредиенти. По време на масажа тези увредени участъци от кожата трябва да бъдат заобиколени, дезинфекцирани или покрити със залепваща лента.

Подути лимфни възли, тяхната нежност, стегнатост и сцепление с кожата са противопоказание за масаж. Особено внимание трябва да се обърне на масажиста върху състоянието на венозната мрежа. Появата на болка по вените по време на масажните сесии изисква консултация с лекар. Рефлексното увеличаване на напрежението на подкожната съединителна тъкан понякога причинява промени в повърхностната текстура на кожата в тази област под формата на контракции и подуване, видими за окото. Диагностично изследване в тези случаи се извършва на симетрично разположени участъци (например по протежение на гръбначния стълб) чрез разтягане (интермитентно поглаждане с натиск върху леко изкривени дистални фаланги на II - V пръсти със сила до 1 кгс). Увеличаването на съпротивата чрез масажиране на пръста и дори появата на болка по време на техния напредък показва напрежението на подкожната съединителна тъкан. Освен това, колкото по-остра е болката и колкото по-широка е дермографската (съдова) реакция, толкова по-изразено е това напрежение.

Състоянието на съединителната тъкан може да се определи чрез специфичен метод на валцоване (да се гали с I с пръсти със сила на натиск до 1 kgf, а II - V с пръсти, подвиващи кожна гънка на плъзгащите I пръсти). Когато напрежението на съединителната тъкан I, се увеличава съпротивлението на плъзгане с пръсти, а кожната гънка в тази зона не е толкова рязко изразена. Рефлексните промени в мускулите са хипералгезия, широко разпространен и ограничен хипертонус, миогелоза. Мускулната хипералгезия се характеризира с поява на тъпа или пронизваща болка, ако мускулът е уловен в гънките между I и II - V пръсти и бавно се движи по цялата дължина. Определянето на общата хипертоничност на мускулите се извършва чрез палпиране II - V с пръсти със сила на пресоване до 1,5-3 kgf. Ограниченият хипертонус под формата на формации сферични или продълговати по форма, с размери 1,5–3 cm, се определя от кръговото триене с подложките на пръстите II - V.

В този случай има голямо напрежение в мускулите и има остра болка. Миотонометрите обикновено се използват за обективно определяне на мускулния тонус. Миогелите са по-плътни от областите с ограничен хипертонус, те се характеризират с различна форма и големина (по-разпространена е удължена форма от 0.1x1.5 cm), когато са притиснати, са болезнени, се откриват с палпация II-V с придвижване на пръстите им към движението на мускулните влакна. При провеждане на диагностичен преглед в зоните на Захариин-Гед често се идентифицират най-болезнените точки, които съвпадат с акупунктурните точки на човешкото тяло. Диагностичното палпационно изследване играе важна роля при идентифицирането на ранни признаци на увреждане на тъканите, когато все още няма ясни субективни и обективни признаци на свръх-напрежение или увреждане. Колкото по-добре знае терапевтът, в кой слой, така и в каква степен се изразяват рефлексните промени в тъканите, толкова по-ясно той ще може да ги диагностицира и толкова по-успешен ще бъде ефектът на общ или местен масаж.

Така, след изясняване на оплаквания, общо благополучие, състоянието на тъканите, се определя методът на масажа, който е строго диференциран според състоянието на тялото. Не се допуска импровизация по време на масажа, ако няма нужда да се правят корекции във връзка с появата на негативни реакции към масажа. Ако възникнат нови, нежелани реакции от страна на пациента, консултирайте се с лекар. Продължителността на обща масажна сесия зависи от индивидуалните особености, особено от растежа и телесното тегло, и е средно 60 минути. За едночасова сесия, задната и предната повърхност на тялото се масажират 30 минути. Разпределението на времето за масаж на отделните части на тялото зависи от състоянието на тялото, тежестта на подкожната мастна тъкан, развитието на мускулната система, както и от вида на масажа. Като цяло, класическият ръчен масаж прилага всички основни техники. 30-40% от общото време се дава за триене, 50-60% за месене, и 10% за всички други методи. Що се отнася до масажните техники, те се подбират в зависимост от вида на масажа.

Схемата на последователността на общата масажна сесия в областите на тялото трябва да бъде следната: първо, лицето, което се масажира, поема позицията на лицето, ръцете по тялото и ролка се поставя под глезените. В тази позиция масажът се извършва в следния ред: гръбна и лумбална област, вратни и трапецовидни мускули, бедрата и тазобедрените стави, бедрата, коленните стави, краката, петите на сухожилията и ходилата. Трябва да се има предвид, че първият крайник е напълно масажиран, а след това и другият. След като цялата гръбна повърхност на тялото е отмасирована, масажирана е обърната на гърба си, валякът се изважда от краката и се поставя под коленните стави. Масажът на предната повърхност се извършва в следната последователност: краката и глезените, пищялите и коленете, бедрата на единия, а след това и другия крайник. След това предната повърхност на гръдния кош и горните крайници се масажират: раменните стави, раменете, лакътните стави и предмишниците, китките и ръцете заедно с пръстите на единия, а след това и на другия крайник. Общата сесия завършва с масаж на областта на корема.

Указания за обща масажна сесия:

1) задръжте сутрин след лека закуска;

2) да се прилага с честота не повече от два пъти седмично;

3) продължителността постепенно се увеличава от 20-25 на 50-60 минути;

4) отчитат особеностите на професията и извършват специални ефекти в съответните области;

5) когато състоянието на здравето се влоши и се появят други неприятни усещания, масажното време може да бъде намалено или дори временно отменено;

6) извършват всички масажни движения по течението на лимфата до най-близките лимфни възли;

7) при масаж на крайниците да се използва техниката на засмукване;

8) при масажиране на крайниците в началото и в края на сесията да се извърши общ ефект, като се гали по цялата им повърхност;

9) след масаж, препоръчваме почивка за 15-30 минути.

Опитът и наблюденията показват, че няма широки индикации за честото назначаване на общи масажни сесии. По-подходящо и ефективно е използването на масаж на отделни части на тялото, назначен според професията и особено в комбинация с други възстановителни средства.

Как да направите масаж на цялото тяло

Би било хубаво, ако се приберем от работа, ни чакаха не само за вкусна вечеря, но и за голям релаксиращ масаж. Представете си само това блаженство, когато уморено уморено тяло възвърне предишния си тон поради нечии умели ръце... Или, например, терапевтичен масаж, когато талията губи поради травма, и като виртуозен масажист, майстор на занаята си, причинява това болката изчезва. Е, в крайна сметка, нека не забравяме за романтиката. Затвори си очите... виждаш ли? Свещи, розови листенца, той и тя и нежното докосване на ръцете на вашата половина ви дават наистина райска наслада... Това е страхотно, нали? Или вие, които четете тези редове, не сте склонни да овладеете техниката на това изкуство. Като цяло, това не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед, но въпреки това изисква усилия да се проучи, преди да се приложи на практика. В тази статия ще разгледаме следните точки: как да направите релаксиращ масаж, методи за извършване на масажа и да разберете кога масажът не може да се направи.

Ние подготвяме помещението и обзавеждането

Интериорът е важен компонент при подготовката на помещенията за масажни процедури. Важно е човек, който идва при вас, да се чувства възможно най-спокоен. В противен случай сесията за него може да се превърне в тежък труд. И при стрес тялото може да реагира обратното на вашите действия.

Внимавайте клиентът да се намира в удобна легнала позиция. Помолете го да легне на специална маса или друга не много мека повърхност, която преди това сте покрили с кърпа или пелена. Това е необходимо за хигиенни цели за човешкото тяло. Също така е важно използваното масло да не попада върху тапицерията.

Следете температурата на въздуха в стаята. Имайте предвид, масаж ще направите на голото тяло. Използвайте климатика или нагревателя така, че човекът, на когото го правите, да не замръзне или да избледнее от запушване. Извършвайте случайно проветряване на стаята.

Премахнете напълно възможността да сте в стаята за домашни любимци, независимо дали сесия се изпълнява в момента или не. Някои хора страдат от алергии към вълната и поне не са учтиви. Плюс това, по време на сесия, вашето домакинство не трябва да влиза в стаята и да прониква в чужди звуци и миризми.

Използвайте свещи. Те винаги създават релаксираща среда. Осветени свещи - гаранция за успешна сесия.

Алтернативно, можете по избор да използвате ароматни свещи. Изберете в колекцията си няколко вида с меки успокояващи миризми. Най-безопасният вариант - свещи с аромат на цветя или аромат на борови иглички.

По време на сесията създайте фонова музика. Музиката трябва да е тиха, ненатрапчива. Можете да разгледате версията с класиките на известни композитори или неутрален звук, например звук от дъжд или пеене на птици. Голям плюс би било, ако предварително знаете музикалното меню на партньора. Може би учтиво запитайте за предпочитанията му, ако той все още не е вашият постоянен клиент?

За да не нараните клиента по време на масаж, а ръцете ви лесно се плъзгат по кожата, използвайте специални масла. За тази цел, между другото, обичайните зеленчуци ще направят. Все пак е по-добре да се купува масло, специално предназначено за тази цел. Особено, защото сега обширната им гама ви позволява да избирате масло за всеки портфейл и качество. Някои от тях имат не само смазочен ефект, но и приятна миризма. Бъдете внимателни, когато използвате натурални масла. Трябва да се помни, че те са доста добре проникнали в кръвоносните съдове. Най-популярни сред масажистите са маслата с екстракт от лавандула или мента. Преди сесия се консултирайте с посетителя, ако той има някакви медицински противопоказания за употреба на козметика.

Преди нанасяне на маслото върху кожата е необходимо да се затопли. Изсипете малко течност в дланите си и ги изтрийте малко.

Трябва да имате достатъчно чисти кърпи на склад. Една от тях ще бъде проектирана за ръце, така че да можете да избършете ръцете си от маслото в края на сесията.

Друг покривате тялото на човек. Преди да лежите на масажната маса, посетителят, като правило, премахва дрехите в бельо. Слагайки кърпи върху него, ще го спаси от ненужната срамежливост и ще покрие някои части от тялото му, докато работите върху другите. Обърнете специално внимание на появата на кърпи. На първо място, те трябва винаги да са свежи след измиване. Ако има петно, тогава ще трябва да бъде заменено. Хигиена - преди всичко!

Правилна техника за масаж

Масаж на краката

Препоръчително е да започнете с краката. Внимателно меси краката на човек. Пръстите в същото време трябва да натиснете малко, но не дават неудобни усещания.

  • Не оставяйте без вашето внимание една зона за краката. В тях се концентрира максималното напрежение на цялото тяло. Важно е да не забравяте да масажирате петите и подложките на пръстите на краката.
  • В процеса на месене на пръстите трябва внимателно да дръпнете всеки пръст поотделно. Това благоприятства освобождаването на напрежението.
  • Някои хора не одобряват докосването на други ръце към краката си, докато други се страхуват от гъделичкане. В тази връзка, преди началото на масажа на ходилата, е необходимо да се открият индивидуалните предпочитания на лицето, на което смятате да направите масажа.

Масаж на краката

След завършване на масажа на краката се извършва плавен преход към масаж на краката. Първо, необходимо е да се приложат инсулти с релаксиращ характер към цялата задна повърхност на всеки крак. Посоката на масажните движения в този случай трябва да се извършва от долната част на крака към бедрото.

  • Внимателно разтривайте кожата с гладки движения на ръцете. Този вид масаж е чудесен за релаксация.
  • Съсредоточете се върху долния крак на масажирания крак, като го изгладите с триене. Покрийте другия крак временно с кърпа отгоре.
  • Активно използвайки техниката на триене, се движете нагоре по бедрото. Осъществяване на долната част на дланите си движение на натиск природата, ходи по този начин до бедрото. В процеса на масажа трябва винаги да се движите в посока на сърцето.
  • След завършване на масажа на краката, покрийте го с кърпа. След това можете да започнете да прилагате подобни масажни техники за следващия крак.

Масаж на гърба

Масажните движения трябва да започват от долната част на гърба, като постепенно се придвижват към горната част. Направете меко плъзгане с ръцете си, направете дълги движения, поглаждайки природата, насочвайки се към врата.

  • Трябва да поставите дланите си от двете страни на гръбначния стълб и да вървите нагоре с леки месинг движения. В същото време дланите ви трябва да се движат успоредно. След като стигнете до горната част на гърба, направете бързи движения през раменете, като се движите към условното местоположение на сърцето.
  • Отново, връщайки се към долната част на гърба, разтривайте го внимателно, но в същото време достатъчно гладко. Това ще помогне за работа на големите мускули, разположени от двете страни на гръбначния стълб. В такива места често се натрупва голям процент от стреса, така че те винаги се нуждаят от специално внимание.
  • След това започнете да извършвате доста силно натиск с пръсти по гърба, след което направете рязко освобождаване от тях. В същото време в човешкия мозък ще дойдат хормони, отговорни за усещането за удоволствие.
  • След постепенно преминаване към горната част на гърба, помолете клиента да огъне лактите, за да се присъедини към лопатките. Масажът на гърба в такава позиция ще ви позволи максимално да изработите мускулите, разположени в областта на лопатките, които също имат маса на точките на опън.
  • Изпълнете натиска на точков символ, като рязко отстраните пръстите си след всяко движение за най-добро проучване на всички съществуващи точки на стрес.

Масаж на шията и раменете

След това започнете да месите раменете на партньора си. След приключване на работата с тях можете да масажирате шията и главата в посока на растежа на косата с помощта на натискане и освобождаване на движенията. Трябва да се помни, че ръцете трябва да са разположени от двете страни на гръбначния стълб.

  • Поставете двете си ръце на раменете си, натиснете леко движенията си в мускулите на тази област. В същото време е възможно допълнително да се компресират с пръсти частите на тялото, които са малки по обем. Но в областта на ключицата за извършване на такива действия не се препоръчва, защото може да предизвика доста болезнени усещания.
  • След като завършите този етап, седнете пред главата на човека, така че раменете му да са точно пред вас. За да се облекчи напрежението, масажирайте раменните стави с леки движения, като преди това сте помолили партньора да стисне и отвори юмруците си.
  • След това разтрийте раменете и задната част на врата с палци.

Масаж на ръцете

След приключване на работата по областта на шията и раменете, преминете към масаж на ръцете, като работите по всяка от тях поотделно.

  • Китката на човек трябва да бъде взета в лявата му ръка, така че ръката му едновременно да виси от леглото. След това трябва да сложите дясната си ръка през задната част на предмишницата и, като използвате леки движения на дясната ръка, опънете мускулите на предмишницата.
  • След това сменяйте ръцете си. Сега дясната ръка трябва да държи партньора на китката, а лявата трябва да бъде разположена на задната му част. Продължете внимателно да опънете раменните мускули.
  • След това се разхождайте с меките движения на депресиращия характер на раменете на пациента, като преди това го помолите да сложи ръка зад гърба си.
  • Масажирайте дланите на партньора си, като ги вземете в ръцете си, чрез кръгови движения с палци. След това масажирайте фалангата на всеки пръст поотделно и внимателно издърпайте навън.

Масаж на главата

Предложете на партньора си да поеме най-удобната легнала позиция, след това обърнете главата си, така че да се чувствате комфортно да я масажирате.

  • Масажирайте горната част на главата с палци, след това преминете към гънката и лобчето на ухото.
  • Повдигнете малко главата на лицето и почувствайте малките вдлъбнатини между главата и шията и извършете няколко преси на точки в тези места.
  • Внимателно повдигнете главата, за да разтегнете мускулите на врата. След това леко натиснете с върховете на пръстите си върху областта на челото, разположена между веждите. Повторете това движение два пъти за 30 секунди.
  • За да се облекчи напрежението, масажирайте с върховете на пръстите временната област, в която са концентрирани много биологично активни точки.

Как да направите масажния процес по-ефективен

Работете бавно и не ускорявайте. Обърнете максимално внимание на всяка област. Всички движения трябва да бъдат бавни, плъзгащи се и гладки. Ръцете трябва да са в постоянен контакт с човешката кожа по време на сесията. Специално внимание трябва да се обърне на тюлените с различен произход, които да работят чрез натискане и в същото време завъртане на пръстите. За да предотвратите появата на болезнени усещания, общувайте с партньор в хода на масажа, проявявайте интерес към неговото благополучие.

Подобряване на масажния процес

  1. Не позволявайте бързи и внезапни движения, както и движенията им. Всичко трябва да се прави гладко. По този начин ще помогнете на клиента да се отпусне и да постигне най-високи резултати.
  2. По време на сесията трябва да имате постоянен тактилен контакт. Клиентът трябва да усети докосването ви, дори ако трябва да вземете друга кърпа или да добавите масло към кожата. Оставете едната си ръка на тялото на посетителя.
  3. Трябва максимално да облекчите партньора си от болка. Добър инструмент е да общувате с него по време на сесията. Постоянно се интересувате от здравословното състояние, можете да започнете "да говорим за нищо". Помниш ли как бе включена музиката? Гласът ви трябва да бъде същият.
  4. Масажирайте всички напрегнати участъци на тялото. Преди облекчаване на напрежението в тези области, най-напред разберете от клиента естеството на техния облик. Ако те са причинени от скорошни наранявания, заобиколете такива райони. Лесно е да ги разпознаете: при сондиране те приличат на формата на малка булка или топка. За да разхлабите тези уплътнения, натиснете ги с пръсти и завъртете. Отначало внимателно, след това по-силно до пълно освобождаване.
  5. В никакъв случай не се опитвайте да масажирате гръбначния стълб и всички други кости на скелета. Някои прешлени са доста лесни за увреждане, направете свои заключения. Масажират се само мускулната тъкан.

Мерки за безопасност

Преди да направите релаксиращ масаж, прочетете всичко, което е написано по-долу. Това е от голямо значение.

  • Ако партньорът се оплаква от неразположение поради настинка или друго заболяване, както и при температура, по-добре е да се въздържате от сесия;
  • Преди да масажирате, подредете ръцете си. Измийте ги с антибактериален сапун, премахнете всички замърсявания и изрежете ноктите, вземете душ;
  • Не масажирайте краката, ако имат възпалени вени;
  • Невъзможно е да се масажират рани и хематоми;
  • Поради липсата на кости в гърба (с изключение на гръбначния стълб), бъдете внимателни в тази област, избягвайте силен натиск, за да не повредите вътрешните органи;
  • В задната част на коленете има много нервни окончания, които не са защитени от кост или мускул. И това е една от най-опасните части на тялото. Масажирането на тази зона е категорично забранено;

Масажът има много противопоказания от медицинско естество, които изключват възможността за релаксиращ масаж:

  • Всяко увреждане и изкривяване на гръбначния стълб, включително междупрешленната херния;
  • AIM на хроничната болест;
  • тромбоза;
  • Повишената температура;
  • Бременност при всички условия и след раждането;
  • остеопороза;
  • Фрактури, чийто срок не надвишава 6 месеца;
  • Всички видове рак, диабет, туберкулоза;
  • Увреждане на кожата, причинено от радиоактивно излъчване;
  • Артрит и левкемия.