Как да се лекува у дома глезена навяхване?

Разтягане

Глезенът е постоянно подложен на силно механично натоварване. Лечението на руптура на глезените се извършва след травма. Съединителният апарат, който се състои от няколко връзки, играе ролята на задържане във всяка става. Всяко сухожилие стабилизира положението на една от ставите. При загуба на функционалност от поне едно сухожилие се нарушава динамичното равновесие в целия апарат.

Краката и дръжката държат телесното тегло и са най-податливи на неблагоприятни фактори - натъртвания, навяхвания и други наранявания. Най-честите патологии включват навяхване на мускулите на телетата и разкъсване на сухожилието, образуващи сухожилния апарат. Връзките, разположени в областта на глезена, не са прекалено еластични. Обикновено нараняванията водят до частично или пълно разкъсване на сухожилните влакна в нарушение на целостта на нервните окончания и кръвоносните съдове.

Диагнозата на навяхване на глезена включва незабавно лечение, тъй като показва значимо увреждане на съединителната тъкан.

Разгъването на глезена се съпровожда от силна болка, загуба на стабилност, ограничена физическа активност. Лечението на навяхване на глезена може да се извърши у дома с помощта на безопасни и ефективни народни средства.

Причини за повреда

Най-честите причини, които водят до изкълчване на връзките на глезена, са свързани с прекомерно физическо натоварване. При повишен риск от нараняване са пациенти, които:

  • спортувайте, танцувайте, бягайте много или вървете пеша (особено в релефа). В това отношение най-опасните видове са ски и колоездене, футбол, тежка и лека атлетика;
  • носете обувки с твърде високи токчета;
  • подложени на свръзки към прекомерно тегло и ротационни натоварвания (пренасяне на тежести, огъване и обръщане на крака по необичаен, нефизиологичен начин, например завъртане или излизане).

Силен удар върху крака често причинява увреждане на съединителната тъкан. Определете фактори, които увеличават чувствителността към наранявания в тази част на тялото. Те включват:

  • анормално развитие на опорно-двигателния апарат;
  • плоски стъпала или клисура;
  • спортуване на професионално ниво;
  • патология на съединителната тъкан;
  • артроза в ставите на долните крайници;
  • повишено телесно тегло;
  • наранявания на ставите и ставите, получени в миналото.

Когато се появи навяхване на глезена, се появяват характерни симптоми. Нивото на проявление на характерните черти зависи от степента на увреждане. В медицинската практика има три степени на функционални нарушения на сухожилния апарат:

  • 1 степен. Леко разкъсване на сухожилната тъкан, влакната се увреждат на микроскопично ниво. Краят остава подвижен, болезнените усещания са слаби, а при прегледа на пациента травматологът извършва палпация без пречка. Пациентът разчита на крака си, намалявайки времето за натоварване и прехвърляйки го на здравословен крайник;
  • 2 градуса. Увеличава се броят на увредените влакна на сухожилията, се проявява болка, палпирането причинява затруднения, пациентът почти не разчита на увредения крайник, оставайки в това положение за минимален период от време. Тази степен на увреждане води до инвалидност за 5-7 дни;
  • 3 градуса. Пълно прекъсване на едно или няколко сухожилия. Признаци на патология са подобни на симптомите на костна фрактура (подуване, обезцветяване на тъканите, причинено от подкожно кръвоизлив, силна болка, посттравматични възпалителни процеси, нарушена функционалност на стъпалото).

Поради сходството на симптомите в случай на разтягане на сухожилията и фрактура на глезена, не се препоръчва сами да поставяте диагноза. Опитният травматолог ще може да квалифицира патологията след визуално изследване и допълнителни изследвания (рентгенова, ЯМР в трудни случаи, когато се наложи нуждата от операция).

След диагнозата, лекарят ще ви каже как да лекувате навяхването на глезена. Обикновено в комплексната терапия се използват традиционни лекарства и народни средства, които са еднакво ефективни като терапевтични процедури за възстановяване на функциите на глезена у дома.

Патологично лечение

Много пациенти се интересуват от въпроса какво да правят при разтягане. Това е особено вярно за професионални спортисти и активни хора, които редовно се занимават с джогинг, фитнес, йога и други видове развлекателна гимнастика. Ако добре разберете темата за лечение на навяхване на глезена, важно е да проучите процедурата за действие в случай на нараняване. Навременната и компетентна помощ допринася за бързото възстановяване на тъканите и бързото възстановяване. Ефективното лечение на навяхванията на глезена връща мобилността и благосъстоянието на пациента след 10-14 дни.

Има няколко правила за първа помощ.

  • Студеният компрес помага за справяне с подуването и болката. Специалистите препоръчват прикрепянето на леда към мястото на увреждането, което е предварително опаковано в кърпа, или пластмасова бутилка, пълна със студена вода. Продължителност на експозицията 10-15 минути.
  • Премахнете всякакво натоварване на болния крак. По-добре е да заемете хоризонтална позиция и да осигурите пълна почивка на крайниците, преди да бъде прегледана от лекар и да се направи точна диагноза. Можете самостоятелно да поставите шина на увредената област и да фиксирате крака в една позиция с помощта на еластични превръзки.
  • Повдигнете крайника чрез поставяне на валяк под него от одеялото.
  • Вземете аналгетик за облекчаване на болката.

Когато в резултат на нараняване настъпи значително увреждане на лигаментите и околните тъкани, се изисква операция. В този случай, проблемът за това как да се лекува навяхване се решава чрез операция, по време на която хирургът възстановява целостта на сухожилията, кръвоносните съдове и други тъкани. По време на рехабилитационния период, който обикновено продължава един месец, пациентът носи лонгет и допълнително приема лекарства за ангиопротективно действие. Тези лекарства (Venorutinol, Detralek, Tivortin) укрепват стените на кръвоносните съдове и предотвратяват развитието на венозна недостатъчност. Предписани са и лекарства, които намаляват постоперативното подуване на тъканите.

За леки травми на лигаментите е показано лечение у дома. Пациентът трябва да следва предписанията на лекаря за постигане на желания терапевтичен резултат. Програмата на терапията обикновено включва:

  • Нанасянето на лед върху повърхността на увредената тъкан на първия ден след нараняване. Охлаждащият агент се препоръчва да се прилага до шест пъти;
  • лечение на кожата в зоната на увреждане с противовъзпалителни средства. На първо място, това са диклофенак, долобене, долгит маз, които премахват признаците на възпаление и намаляват болезнената чувствителност;
  • фиксиране на краката в едно положение. За тази цел се използва подвижна превръзка, еластична превръзка или, в случай на тежко увреждане на сухожилие, се използва гипсова отливка. Травматолозите не съветват да се носи гипс за повече от седем дни, тъй като това може впоследствие да има отрицателен ефект върху стабилността на ставите. За да се възстанови функционалността на сухожилието, е необходимо да се поддържа неговия тонус, който се осигурява от незначителни физически дейности.
  • Отокът ще изчезне много по-бързо, ако редовно давате на крайниците си възвишена позиция.

При дългосрочно запазване на хематома е препоръчително да се използват местни средства за подобряване на кръвообращението (хепарин, индовазин). За да разберете как бързо да излекувате навяхването на глезена, трябва да научите доказани и ефективни методи на алтернативна медицина.

Поправка на лигаменти с рецепти за традиционна медицина

Лечението с народни средства включва използването на компреси и лосиони, които активират процесите на регенерация, предотвратяват развитието на възпаление, облекчават подуването, премахват болката. Популярни и ефективни рецепти:

  1. Компресира се от топло натурално мляко. Марлината или платът, сгънат в няколко слоя, се импрегнира с топло (не горещо) мляко, нанесено върху мястото на увреждането, покрито с пластмасова обвивка и фиксирано с еластичен бинт.
  2. Лосиони от лък. Две лук минават през месомелачка, добавят се супена лъжица трапезна сол към масата. Сместа се поставя между слоеве бинт или марля и се прилага върху болезнената област.
  3. Листа от алое или зеле. Пресните листа внимателно се омесват и нанасят върху стъпалото на мястото на нараняване, фиксирани с превръзка.
  4. Компресиране на настъргани картофи. Две коренови зеленчуци се втриват на ренде, добавят се лук и зелеви листа, натрошени до консистенция, смесени, поставени върху областта на глезена.
  5. Badyag (препарат от речна или морска гъба) ефективно елиминира болката, има изразено противовъзпалително действие. Този инструмент в най-кратки срокове ще се отърве от хематома и оток. Прахът Badyagi се смесва с зеленчуци или масло и се прилага върху повърхността на кожата на мястото на увреждането.

Неприемливи грешки при лечението на патология

Погрешните действия често водят до влошаване на ситуацията, развитие на възпаление в увредените тъкани и други усложнения, които ще попречат на процеса на регенерация и възстановяване. Пациентите, които искат бързо да лекуват навяхвания, са строго забранени:

  • използвайте алкохол, за да мелите увредените места;
  • да се вземат топлинни процедури, включително горещи вани и сухо затопляне;
  • Масажиране или натоварване на ранения крак през първата седмица от лечението.

За ускоряване на процеса на рехабилитация, като правило се предписва курс по физиотерапия. 7-10 дни след нараняване е препоръчително да се приложи ултразвукова терапия (UST), която подобрява кръвообращението и лимфната течност. Показани са и други видове физиотерапия, включително UHF, парафинова терапия и магнитна терапия.

Как за лечение на навяхване на глезена у дома

Протягането на глезена може да осуети всички планове и да накара пациента да прекара няколко дни в леглото. Но този период може да бъде значително намален, ако започнете да предприемате мерки за възстановяване възможно най-скоро.

Симптоми и ефекти от увреждане на връзките на глезена

При нараняване на глезена има както общ симптом, така и характеристика на определен вид нараняване:

  • Остра болка;
  • Подуване на ставите;
  • Нестабилност на глезена;
  • Синини.
  • Невъзможността да се стъпи върху наранения крак (характерно за сълзите);
  • Появата на хематом.

Ако вредата беше незначителна, тогава последствията не биха били толкова сериозни. Това може да доведе до склонност на ставата към нови повреди. По-сериозно нараняване може да доведе до постоянна болка, нарушение на обичайната мобилност и дори артрит или артроза.

степента на навяхване

Консервативно лечение

Неподвижност и мир

Това е първото нещо, което трябва да се осигури на пациента след нараняване. Ако е възможно, сложете или просто седнете на човек. Фиксирайте пищяла с еластична превръзка. Тези мерки трябва да се спазват през следващите няколко дни, докато човек може да се движи самостоятелно.

Студено излагане

През първите 2-3 дни можете да използвате студени компреси. Колкото по-скоро започнете да правите това, толкова повече шансове трябва да намалите не само острата болка от подуването, но и да избегнете такива неприятни последици от нараняване като хемартроза (кръвоизлив в ставата).

Като студени компреси можете да използвате подгряваща подложка, пълна с лед, зеленчуци от фризера, опаковани с кърпа или хипотермичен пакет за първа помощ.

Една процедура трябва да продължи 15-20 минути и може да се повтаря на всеки 2 часа.

Лечение с димексид

Когато не можете повече да използвате студа, можете да отидете на димексид. Това лекарство има аналгетично и противовъзпалително действие. Но да го използвате в чист вид е невъзможно. Това ще доведе до изгаряне на глезена. Затова пригответе 30% разтвор, като използвате 3 части от лекарството и 7 части вода.

Добавете към компрес диклофенак. Това нестероидно противовъзпалително средство ще засили ефекта на димексид.

За компрес ще ви трябва:

  • 50 ml. 30% разтвор на Dimixide;
  • 3 ml. диклофенак (1 ампула).

Преди да използвате компреса, проверете за алергична реакция, като пуснете малко разтвор на китката или в лактите. Ако в рамките на 30 минути няма гръб или зачервяване, можете да използвате продукта.

Вземете сгънатата марля 4 пъти и го накиснете с приготвения разтвор. Притискайте тъканта към болната област и я обвивайте с филм. Препоръчително е да добавите отгоре топло одеяло. Оставя се компрес за 20-30 минути.

Повторете процедурата до 2 пъти на ден. Курсът на лечение не трябва да надвишава 10 дни.

Стреч маз

Има 4 вида мехлеми, които се използват при наранявания: охлаждане, затопляне, болкоуспокояващи и противовъзпалителни. На различни етапи на възстановяване са необходими различни мехлеми и само лекар ще ви помогне да изберете правилния.

Gevkamen. Състав: ментол, евкалиптово масло и екстракт от цветя на карамфила. Нанесете през първите 2 дни.

Apizartron. Активни вещества: екстракт от пчелна отрова, метил салицилат и алил изотиоцианат. Ефектът идва една минута след нанасянето и продължава до 2 часа.

Диклофенак. Направен на базата на диклофенак натрий. Копира с много болка. Частично елиминира подпухналостта.

Voltaren. Направен на базата на диклофенак диетиламин. Съвместим с други противовъзпалителни средства.

Как да поставите превръзка на глезена става

За да приложите превръзка, трябва да вземете превръзка или кърпа, ако нищо друго не е било под ръка. По-добре е да се използва техниката на навиване на осемте форми, тя ще фиксира добре и няма да се плъзне.

Вземете 7 см широка превръзка и я увийте върху глезена няколко пъти. Сега вземете задната част на стъпалото и ходилото. След това превръзката се поставя върху повдигането на крака, отново увива задната страна на крака и отново отива към издигането и под подметката. По този начин трябва да имате няколко осем около глезенната става.

превръзка на глезена

Действия при наличие на хематом

Ако хематом се появи след нараняване на глезенната става, също така си струва да се използват охлаждащи компреси, почивка и мехлеми. Но когато отнеме повече от 48 часа, компресът може да се затопли, така че ускореният кръвен поток да намали възпалението. В допълнение, тя също облекчава болката.

В допълнение, след няколко дни, можете да добавите леки изотонични упражнения. Това означава, че можете за кратко и леко да притиснете мускулите на мястото на нараняване. Също така допринася за повишаване на кръвния поток и бързо възстановяване.

Традиционна медицина

Лечението у дома позволява използването не само на консервативни, но и на популярни методи. Освен това те, за разлика от лекарствата, нямат странични ефекти.

Лечение на зеле

Компресирането на зелето помага за бързо облекчаване на подуването и болката. Лесно е да го направите: вземете няколко листа зеленчуци, сложете ги на широка превръзка и увийте всичко около ранения крак.

Зелето може да се остави за една нощ. Ако компресът се извършва през деня, листите трябва да се сменят на всеки 2 часа.

Лечение с глинена пудра

Глинен компрес облекчава подуването и възпалението. За да направите това, можете да използвате синя, синя, зелена или червена глина, предварително разредена с вода до консистенцията на гъста заквасена сметана.

Нанесете сместа на крака и увийте с хартия за компресиране и одеяло. Промяна в рамките на 2-3 часа.

Третиране с водка

Алкохолът подобрява кръвообращението в тъканите и им помага да се възстановят по-бързо. За компрес ще ви трябва: водка или разреден алкохол, малко парче плат, филм за храна и одеяло.

Наситете тъканта с водка, сложете го върху крака си, увийте го с филм и одеяло отгоре. Оставете компрес през цялата нощ.

Обработка на картофи

Този зеленчук подобрява притока на кръв и метаболизма в увредената става, което допринася за бързото възстановяване. За компрес са достатъчни един малък картоф, марля, филм за храна и килим.

Настържете картофите на фина ренде, поставете тензух и сложете на крака. На следващо място, увийте всички филм и килим, и оставете цяла нощ.

Лечение с прополис

Прополисът помага за облекчаване на болката, възпалението и повишава метаболизма. За лечение на ранен глезен, можете да го използвате в чиста форма. За да направите това, прополисът предварително се нарязва на тънки парченца, леко нагрява се в тиган и се нанася върху възпалено място, увит в превръзка.

Терапевтична гимнастика за наранявания на глезена

Терапевтичните упражнения помагат за подобряване на кръвообращението и укрепване на връзките. Ако откажете да извършите упражнението, тогава ставата ще се възстанови по-дълго или няма да се излекува напълно. Можете да правите гимнастически упражнения от 3-5 дни след нараняване.

Гимнастическият комплекс е разделен на две части: подготвителна и основна. Първият помага за разтягане на ставата, а вторият помага за подобряване на кръвообращението.

Първата част:

  1. IP (начална позиция) - седи на стол. Вдигнете десния си крак и издърпайте чорапа към себе си, после далеч от себе си. Повторете с левия си крак. Направете 4-6 движения за всеки крак.
  2. IP - седи на пода. Поставете пищяла на десния крак върху лявото бедро. Завийте десния крак с лявата си ръка и направете 5 завъртания по часовниковата стрелка, и същото обратно на часовниковата стрелка. Повторете с другия крак.
  3. IP - седи на стол. Поставете ръце на коленете си. Сега се опитайте да се издигнете на чорап, докато ръцете трябва да показват лека съпротива. Повторете 6-10 пъти.

Втората част:

  1. IP лежи по гръб срещу стената. Вдигнете коленете си и ги сложете на стената. Изкачи се на пръстите на краката си и натисни едновременно стената. Направете 5-10 повторения.
  2. IP - заседание. Свийте дясното си коляно и поставете малка гумена топка под крака си. Леко натискане, търкаляйте топката напред-назад, изправяйки и огъвайки крака. Повторете с другия крак. 6-8 движения за всеки крак.
  3. IP - стоящи с лице към стената. Наклони ръцете си на стената, леко се качи на пръстите си. Повторете 6-10 пъти.

Всички упражнения трябва да се изпълняват гладко. Ако някое движение предизвика болка, намалете амплитудата или изобщо не го правите.

Често задавани въпроси

Какво да не правим в случай на нараняване на глезена

Най-важното нещо при нараняване на глезенната става е да не се пренебрегва посещението на травматолога. Това може да доведе до сериозни последици, тъй като човек може самостоятелно да прецени ситуацията неправилно и да пропусне разкъсан лигамент или фрактура. В допълнение, само лекар може да предпише лечение, което е адекватно на увреждането.

Също така е грешка да се използва горещ компрес и затопляне на мехлеми през първите 48 часа след нараняване.

Време за изцеление

Периодът на оздравяване зависи не само от избрания метод на лечение, но и от тежестта на увреждането. Лекото разтягане може да премине след 1,5 седмици с подходяща грижа за пациента. В случай на по-тежко нараняване, времето за възстановяване може да се увеличи до 3-4 седмици.

Как да вцепените

В самото начало е необходимо да се използват студени и упойващи мазила. От втория ден се прилагат различни компреси. В някои случаи е позволено да се използват допълнителни обезболяващи средства под формата на таблетки или инжекции.

Как бързо да лекува глезена след фрактура

Глезена навяхване - Домашно лечение

В продължение на много години се опитва да излекува ставите?

Ръководител на Института за съвместно лечение: “Ще бъдете изумени колко лесно е да се лекуват ставите, като се приема всеки ден.

Назъбен глезен (глезен) - доста често срещано явление. Най-често това се случва през зимата, на лед, когато натоварването се увеличава, и е много лесно да падне и да повреди крака. Това е характерно за всички ставни връзки, но особено за сухожилията на крака и глезена.

Разтягането се случва, когато кракът се окаже, когато глезената става и петата се движи назад.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

описание

Основната задача на глезена е да осигури пълна мобилност и гладка работа на стъпалото. За да постигне това, връзката изпълнява следните функции:

  1. Сгъване и разширяване на глезена.
  2. Осигурява плътност, подвижност и движение на лицето.
  3. Той произвежда синовиална течност.
  4. Дава възможност на крак да се върти.
  5. Изгасва силата на удара, когато кракът докосне земята.
  6. Помага да се поддържа баланс на не-твърда повърхност, поради възможността за изместване в равнината.

Причини за разтягане

Откъде идва разкъсването на сухожилията? Изобилието от наранявания на глезена, дължащо се на структурата и функциите, които са му възложени. Една от групите връзки е разположена по протежение на глезена. Той е най-гъвкав във връзка с още повече рискове от нараняване на други.

Основните причини за увреждане на глезенната става са:

  • Тежки натоварвания на краката;
  • Спорт за вдигане на тежести;
  • Невнимателни подметки;
  • Плоски крака;
  • наднорменото тегло;
  • Неправилни обувки: неудобно обувки, висок ток, неподходящ размер;

Симптоми на навяхване на глезена

За да не се обърка навяхването с нараняване на глезена, трябва да се помни, че когато има увреждане на меките тъкани, няма остра болка в ставите. При разтягане на същата характеристика:

  1. Намалена мобилност на крайниците.
  2. Подуване.
  3. Тежка болка в областта на глезена.
  4. Зачервяване на кожата.
  5. Повишена температура.
  6. Хематом.
  7. Възможни трудности при ходене.

Стадийно увреждане на връзките на глезена

Навяхването е разделено на няколко етапа в зависимост от степента на повреда:

  1. В първия етап настъпва лек пробив на някои влакна. Но тъй като цялостната цялост не е нарушена, те остават приложими. Има дискомфорт в краката и куцота. Лечението на този вид стречинг е възможно без помощ, у дома.
  2. На този етап се счупват един или няколко връзки, настъпва непълна руптура (така наречената "сълза"). Движението е трудно, пречи на болката и подуването.
  3. Пълно разкъсване на сухожилията се среща рядко. Най-често то е придружено от сериозни наранявания - наранявания или фрактури. Основните симптоми са силна болка, хематом, изразено подуване, невъзможност за движение.

За да направите по-точна диагноза и лечение, трябва да посетите специалист, който трябва да назначи рентген и ЯМР.

Първа помощ за навяхвания на глезена

Ако с вас или с някой пред вас имаше такова неудобство като разтягане, трябва да сте готови да предоставите медицинска помощ:

  • Отървете се от обувките, в противен случай ще бъде невъзможно да го отстраните след подуване.
  • Фиксирайте крайника с тесен превръзка, обвивайки го около долния крак и крак;
  • Прикрепете нещо студено към повредената зона. В идеалния случай лед. Само не забравяйте, че тя не може да се прилага върху кожата - само през тъканта.
  • Ако състоянието се влоши и има смущаващи симптоми (болка, хематом, тежко подуване), трябва незабавно да се свържете с медицинска институция.

Лечение на изкълчване на глезена

Отнема много време за възстановяване на увредените връзки, тъй като регенерацията на съединителната тъкан е много бавна. На първо място, лечението трябва да включва премахване на болката и подуването. Ако се образува кръв в ставата, тя трябва да се отстрани възможно най-скоро. След това нанесете ролка или превръзка под налягане и ограничете движението. След това трябва да възстановите предишните функции на ставите. За първите 24 часа ледът се нанася върху стъпалото, след което се прилагат затоплящи мазила, които могат да се използват у дома.

Последващото лечение отнема от 1 до 5 седмици. Тя включва електрически процедури и отопление, парафинови маски и др. В повечето случаи това помага добре и само понякога се изисква операция.

Домашно разтягане

Ако увреждането на сухожилията е незначително и не изисква посещение на лекар, можете да използвате затоплящи мазила, компреси и традиционна медицина у дома. Основното правило е да се затопли ставата и се опита да се движи възможно най-малко.

Някои ефективни начини за лечение на уврежданията у дома:

Закрепете крака си в желаната позиция, докато не стегнете твърде стегнато, за да не нарушите кръвообращението. Поставете леда отгоре 10-15 минути. Час по-късно повторете. Това ще помогне за намаляване на възпалението и намаляване на болката.

Те могат да бъдат разделени на 3 групи:

  1. Подгряване ("Капсикам", "Апизатрон", "Коморид"). Те могат да се прилагат само за 3-4 дни след нараняване, в противен случай те само ще увеличат тумора. Но тогава те ще помогнат за възстановяване на микроциркулацията на кръвта.
  2. Противовъзпалително ("Nurofen", "Fastum", "Finalgel"). Те съдържат нестероидни аналгетици, които спомагат за облекчаване на симптомите на болката и възпалението.
  3. За облекчаване на отоци (Troxevasin, Lioton, хепарин маз). Тези мехлеми включват антикоагуланти, намаляващи подуване, хематоми и подобряване на кръвния поток.

Рецепти на традиционната медицина у дома

  • Кайма или комбинирайте няколко лука и разбъркайте с лъжичка сол. Солта ще помогне да се отстрани излишната течност от увредените тъкани, като по този начин се отстрани подуването, а лукът е противовъзпалително средство.
  • Навийте парцал или марля 3-4 пъти. Потопете в топъл черен чай, сложете върху повреденото място, покрийте с хартия за компресиране и го увийте с шал.
  • Приготвя се смес от обикновена креда и всеки ферментирал млечен продукт. Нанася се през нощта, вместо оток.
  • Изсипете чаша вряла вода с дафинови листа, сварете 5 минути. Получаването на тази инфузия няколко пъти на ден ще помогне за отстраняване на сол от тялото.

Упражнявайте терапия за възстановяване и укрепване на лигаментите след разтягане

Физикална терапия - набор от упражнения, насочени към лечение и рехабилитация на увредените стави. Неговите основни задачи са:

  1. Да развие подвижността на ставите и сухожилията.
  2. Укрепване на мускулната система и подобряване на кръвообращението.
  3. Увеличете общия тонус на тялото.
  4. Намалете болката.

Съвместно третиране Повече >>

Упражнения за глезена:

  • Сгънете коленете си, да лежите по гръб или да седите. Завийте и разхлабете пръстите си 8-10 пъти. След това завъртете около крака.
  • Замесете пръстите на краката си, опитвайки се да вземете малки предмети от пода.
  • Задържайки гърба на стола или леглото, бавно се издигайте на краката си и по-ниско.

Много е важно да не се поставя голям товар върху крака. Увеличете постепенно, така че тялото да има време да свикне с него. С леко разтягане, след отслабване на отока и подуване, можете да тренирате на стационарно колело или да плувате в басейна. Не забравяйте обаче, че всички упражнения трябва да се извършват само след консултация с Вашия лекар.

Предотвратяване на навяхвания на глезена

  1. Не носете неудобни обувки, особено през зимата, когато балансът може да бъде нарушен по всяко време.
  2. Укрепване на мускулите на краката с упражнения.
  3. Ако преди сте имали наранявания на глезена, използвайте еластична превръзка или превръзка, когато играете спорт.

Нараняването на глезена е неприятно явление. Но при условие, че незабавно сте помолили за помощ от лекар, използвайте всички мехлеми, лекувайте ги и изпълнявайте предписаните упражнения у дома - сухожилията се лекуват достатъчно бързо, без никакви необратими последствия.

Това е всичко, уважаеми читатели, оставете мнението си за днешната статия в коментарите.

Счупване на глезена: Лечение

Фрактурата на глезена може да се лекува както хирургично, така и хирургически, всичко зависи от тежестта на увреждането.

Нехирургично лечение на фрактури на глезена

Нехирургичното лечение е оправдано със стабилен глезен. Това е, когато костта е счупена, но изместването не се наблюдава или е много малко. В този случай стресовите рентгенови лъчи помага много, той потвърждава увереността на лекаря, че глезена е доста стабилен.

Лечението се състои главно от обездвижване на глезена. Видът на имобилайзера зависи от това къде е счупена костта и варира от плътна превръзка или специални обувни обувки до налагане на гипс. Също така, зависи от мястото на фрактурата дали лекарят ще позволи веднага да атакува болния крак, или може да се направи шест седмици след обездвижването.

Хирургично лечение на фрактури на глезена

Ако фрактурата е изместена и глезенът е нестабилен, вероятно е да се направи хирургична интервенция. По време на операцията костните фрагменти се връщат в нормалното си положение и се държат на място с помощта на специални винтове и метални плочи, прикрепени към костната повърхност. В някои, особено трудни случаи, когато външният монтаж не е в състояние да задържи костните фрагменти в желаното, правилно положение, винтове и пръти могат да бъдат поставени вътре в костта.

Лечение на средно разкъсване на глезена

Медиална фрактура може да се появи на различни нива на медиалния глезен.

Средните фрактури на глезена често се появяват върху фибулата, задната част на крака и с увреждане на връзките на глезена.

Нехирургично лечение

Ако фрактурата не се компенсира, лечението може да се извърши без операция.

Тя се състои в следното: глезена е фиксиран с мазилка или подвижна скоба. Ще бъде невъзможно да стъпи на крак в рамките на две седмици.

Хирургична интервенция

Въпреки това, когато при медиална фрактура глезена е нестабилен, дори и да няма изместване на костите, се препоръчва операция. Това ще позволи на счупените кости да се лекуват по-бързо и след заздравяване да възстановят движението на глезена без проблеми.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват Artrade. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

В някои случаи се препоръчва операция, дори когато рентгенография не показва фрактура, а пукнатина. Това ще даде увереност, че пукнатината няма да се превърне в фрактура и дори човек ще ходи нормално много по-рано.

Медиалната фрактура на глезена може да причини не само ненормално положение на стъпалото, но също и скъсяване на крака, подобно се случва, когато силата на удара е толкова голяма, че на мястото на фрактурата, костните фрагменти влизат един в друг. Лечението на такива фрактури не може да стане без присаждане на кости - присадката държи костите в правилната позиция и след като фрактурата расте, рискът от развитие на артрит е практически елиминиран.

В зависимост от фрактурата, костните фрагменти се фиксират само с винтове, пластини и винтове или други присадки.

Счупване на задния глезен

В повечето случаи, с фрактура на задния глезен, целостта на страничните, а понякога и медиалните глезени, е нарушена. В сто случая от сто, такова нараняване прави глезена нестабилен и няма други възможности за възстановяване на глезена, освен като хирургично лечение няма. Освен това при такива наранявания съществува висок риск от развитие на артрит. Това се дължи на факта, че при фрактура на задната част на глезена, целостта на хрущяла често е нарушена. И както знаете, хрущялът има гладка повърхност и ако не извършите операцията, излекуваната фрактура образува калус на хрущяла, т.е. повърхността на ставата вече не е гладка. И тъй като дори малка грапавост на повърхността на хрущяла, причинява неравномерно налягане върху ставата, в края на краищата, всичко завършва със сериозен крак артрит.

Нехирургично лечение

Ако фрактурата е без изместване и глезена е стабилен, понякога лекарите смятат, че можете да го направите без хирургическа намеса. Най-често върху повредената става се прилагат гипсови или подвижни скоби.

И винаги - препоръчва се да не стъпвате на възпаления крак в продължение на 6 седмици.

Хирургична интервенция

Когато една фрактура е сложна, така както е описана по-горе, се извършва операция, по време на която костните фрагменти се стягат с винтове, насочени от предната част на глезена към гърба, или обратно. Може би хирургът решава да фиксира пластините и винтовете на фрактурите, като ги постави по задната повърхност на пищяла.

Лечение на белодробни фрактури и фрактури

Частицата "bi" означава - две, т.е. две от трите части на глезена, са счупени. В повечето случаи има фрактура на страничните и медиалните глезени, както и травма на лигаментите на средния глезен. По правило това означава, че е налице нарушение на целостта на фибулата, поради което глезена е изключително нестабилен.

Хирургично и нехирургично лечение

С подобна травма лекарите рядко отиват до точката, че нямат операция. Нехирургичното лечение може да бъде избрано единствено по медицински причини, когато рискът от операция е по-голям от вероятността човек да лимпне.

Ако има страх, че пациентът няма да се подложи на операция, те първо налагат шина и изчакват едемът да изчезне и след това да се направи гипс.

Понякога глезените мазилка се сменят няколко пъти.

Това означава, че се нанася гипсова отливка, след една седмица тя се отстранява и се прилага нова. Това се прави, защото отокът под мазилката бавно спада и след една седмица превръзката става „голяма”.

В допълнение, за да се гарантира, че глезена под гипсова отливка остава стабилна, е необходимо постоянно да рентгенови снимки на засегнатия крак.

В повечето случаи 6-седмичната имобилизация не е достатъчна и след месец и половина от носенето на гипс се налага подвижна скоба, която не се отстранява до пълното възстановяване.

Прогноза за фрактури на глезена

За да се заздравят костите на глезена, това ще отнеме поне 6 седмици. Въпреки това, ако ставните връзки са повредени, този път няма да е достатъчно.

Не-атлетични хора могат да очакват пълно възстановяване на глезена в 0.5 - 2 години, въпреки че по-голямата част може да управлява кола в рамките на 3 месеца след началото на лечението.

Рехабилитация след фрактура на глезена

Рехабилитацията след фрактура на глезена е много важна, основната му част са специални упражнения, които укрепват мускулите около глезенната става.

Усложнения след фрактура на глезена

Усложненията могат да се развият както след хирургично, така и след хирургично лечение.

Усложнения след нехирургично лечение на фрактури на глезена

Основното усложнение на нехирургичното лечение е нестабилният глезен и артрит, които се образуват, когато се лекува фрактура с изместване без операция и в резултат на това костите не растат правилно заедно.

Усложнения след хирургично лечение на фрактури на глезена

Усложненията след операцията могат да бъдат:

  1. Инфекция.
  2. Кървене.
  3. Образуването на кръвни съсиреци.
  4. Увреждане на кръвоносните съдове, сухожилията или нервите.

Правилното лечение намалява риска от усложнения до нула.

Колко излекува и изкълчи глезена лекува

Въпреки малкия си размер, глезените приемат пълно телесно тегло при ходене. По природа тя е достатъчно защитена от връзките, които свързват ставите, но никой не е имунизиран от напрежението или скъсването на връзките на глезена.

Травма в ставата може да възникне по различни причини. В зависимост от тежестта на увреждане на сухожилията, човек напълно изпада от определен период от обичайния живот, защото глезена престава да бъде функционален.

  • Причини на навяхване на глезена
  • Колко изкълчва глезена?
  • Първа помощ
  • Медикаментозно лечение
  • заключение

Мнозинството вярва, че такива наранявания са характерни за хора, които се занимават изключително с тесни спортни нагласи: футбол, паркур или, например, танци. Въпреки това, според медицинската статистика, това може да се случи на абсолютно всички. Разкъсване на връзките на глезените - доста често увреждане на домакинството.

Причини на навяхване на глезена

Ако изключим най-опасните спортове, в ежедневието наранявания на разтягане на ставите в долните крайници се случват при следните обстоятелства:

  • падне;
  • внезапна промяна в положението на краката по време на движение (ходене, бягане)
  • изкълчване на глезена, когато се носят неподходящи обувки на неравни или хлъзгави повърхности (обувки с висок ток за жени, различни видове спортни обувки, които не са фиксирани на глезенната става);
  • травматизира и наранява крака и го поставя в необичайна позиция.

Има редица фактори, които увеличават риска от разтягане на глезена:

  • наследени слаби връзки при раждане, които увеличават възможността за такива наранявания в живота;
  • обикновен малък участък, поради който може да се получи по-сериозно разкъсване;
  • голямо физическо и атлетично натоварване на глезена;
  • вроден висок свод на стъпалото или анормално развитие в началния период на образуване на организма;
  • други различни патологии.

Колко изкълчва глезена?

Само когато дойде моментът на нараняване, човек разбира колко важна е функцията на краката в ежедневната и обичайната жизнена дейност. Веднага възниква остър въпрос: колко дълго израстне глезена?

Продължителността на възстановяването зависи от трудността на разтягане на самите връзки и естествената регенерация на тъканите, докато ставата не може да бъде преместена и е абсолютно забранено да се стъпва върху засегнатия крак.

Има три нива на увреждане: леки, умерени и тежки.

Първата степен е леко микроразпределение на няколко влакна на сухожилията, като по правило те продължават без оток на крайниците, леко набъбване на мястото на увреждането и лека болка. Това разтягане се лекува у дома. Лекува се в рамките на 10-15 дни.

Средната степен е по-сложна вреда на глезена. При втората степен на разтягане, човек не може да устои, настъпва частично разкъсване на тъканите, в резултат на което се появява оток с ясно изразен хематом. При всяко движение на крака има остра болка. Дори и в отпуснато състояние, пациентът усеща болки в болезнените усещания. Минималната продължителност на лечението е три седмици. За целия период от време, кракът трябва да бъде напълно обездвижен.

Степента е сложна - това е сериозно увреждане на глезена, придружено от пълно разкъсване на сухожилията или изкълчване на ставата. Увреденият крайник има изразена хематома и оток бордо. Тежка болка, абсолютната неспособност да се стъпва върху крайниците, понякога преди да загуби съзнание, характеризира третата, най-опасна степен на увреждане на глезена става. Няма хоспитализация, понякога се използва хирургична намеса за възстановяване на целостта на влакнестите връзки. Продължителността на терапевтичния период е минимум от четири седмици до месец и половина. Рехабилитационният период, в зависимост от степента на трудност, може да продължи от три до шест месеца.

Скоростта на възстановяване е силно повлияна от първа помощ, правилна диагноза и терапия, и спазване на всички инструкции на лекаря.

Първа помощ

На първо място, при разтягане на глезенната става е необходимо да се консултирате с травматолог, за да потвърдите точната диагноза и да анализирате степента на сложност на увреждането. Само лекар може да диагностицира степента на увреждане на крайник.

С помощта на рентгенови лъчи е необходимо да се изключи наличието на затворени фрактури, изкълчвания и образуване на убождания върху костта.

Рентгеновите лъчи не могат да покажат наличието на навяхване или разкъсване на сухожилията, такава патология може да бъде диагностицирана само от травматолог, въз основа на външния вид на крайника и болезнените показания на самия пострадал. Рентгеновите лъчи елиминират само възможността за дислокации и / или фрактури.

Ако няма възможност да стигнете до най-близката болница или спешно отделение, преди всичко е необходимо да обездвижите болния крайник, т.е. напълно да го обездвижите, за да не повредите лигаментите.

Обувките също трябва да бъдат премахнати и отокът може да се увеличи в бъдеще, което ще доведе до допълнителен ред тревожност към увредената става.

Под възпаления крайник трябва да се постави тъкан, сгъната в няколко слоя, ставата трябва да е над нивото на сърцето, за да се осигури изтичането на кръв и да се намали подпухналостта.

Важно е да се нанесе лед за трийсет минути възможно най-бързо върху наранения глезен и да продължи да се прилага студено в продължение на 30/30 минути за първите 48-72 часа. Когато се охлади, кръвоносните съдове се свиват и това елиминира болката и подуването. Въпреки това, кожата не трябва да бъде в пряк контакт с лед, по-добре е да го поставите в найлонова торбичка и да я увийте с един слой тъкан. Също така е невъзможно да се злоупотребява с хипотермия, охладените връзки няма да допринесат за бързо възстановяване.

По време на първа помощ следващата стъпка е да нанесете плътно еластична превръзка на увредените връзки, които не пренатягат, но здраво фиксират крака. Важно е правилно да се превърже увреденият крайник и да се остави в неподвижно състояние.

Не вземайте гореща вана или сауна за две или три седмици след нараняване. Топлината ще повлияе неблагоприятно на увредените връзки и ще увеличи възпалението.

Медикаментозно лечение

Без травматолог и рентгенови лъчи с такава патология не могат да бъдат избегнати. Сами фиксиращи превръзки и охлаждащи компреси също. Съществуват редица лекарства от групата на НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства) и различни аналгетици, с помощта на които те елиминират болката и облекчават възпалението. Използва се под формата на таблетки, мехлеми и инжекции.

Първата степен на разтягане на глезена - охлаждане се прилага само на първия ден.

Важно е да се премахне болният синдром, особено изразен при пациента. Редица лекарства като ибупрофен, кетанов, нимезил, ортофен, темпалгин и др.

Редица от тези лекарства имат редица противопоказания. Нанесете по указание на лекар.

На втория трети ден те започват да прилагат затоплящи, противовъзпалителни мазила като Apizartron, Kapsikan и др. Затоплящият ефект допринася за подобряване на кръвообращението и ускоряване на регенерацията на влакната.

За отстраняване на подпухналостта се прилага мехлем:

Мехлеми за лечение на навяхвания без лична алергична непоносимост не оказват неблагоприятно въздействие върху организма. Техният терапевтичен ефект е локален.

Фиксиращият превръзка се втурва от три дни до седмица. След отстраняване на еластичната превръзка, минималното натоварване на глезена постепенно започва да се добавя, използвайки терапевтична и профилактична гимнастика. В последствие се опитайте да сведете до минимум определено време на натоварване на ранения крак.

Втората степен на разкъсване на глезените - в допълнение към медицинското лечение, дългосрочен гипс се установява за период от 10-15 дни. В началото е важно да поставите крака си на хълм възможно най-често за притока на кръв. На втория четвърти ден на мястото на локалната болка се прилага суха топлина. Ще трябва да се движите по патерици с опора върху здрав крак.

След отстраняване на шината се предписват редица физиотерапевтични процедури (електрофореза, парафин, магнит, UHF), тренировъчна терапия, масаж и рекреационна гимнастика, с въвеждане на постепенно, минимално натоварване на възпаления крак.

Масажът трябва да се извършва с такива увреждания от специализиран масажист, в противен случай е възможно повторно нараняване на влакната.

Третата степен е най-трудна, респективно лечението на този етап е най-дълго.

За фиксиране на краката се прилага гипсова отливка за минимален период от четири седмици до един и половина месеца. Началният период се препоръчва в болницата.

Болкоуспокояващи, предписани от лекаря, в зависимост от естеството на болката. Това могат да бъдат силни хапчета за болка, в някои случаи инжекции.

Важно е! При възстановяване на увредените влакна при всяко напрежение е необходимо по време на периода на лечение да се осигури пълна почивка на лигаментите на ставата. Внимателно добавете натоварвания по време на рехабилитационния период след лечението. Липсата на болка не означава пълно възстановяване!

заключение

За съжаление превенцията на заболяването като такава не е такава. За да се сведе до минимум рискът от разтягане на глезенната става, е необходимо да се затоплят правилно и добре лигаментите със специални и правилни упражнения преди различни спортове. Изберете удобни ортопедични обувки, предписани от ортопеда.

Ако е настъпило нараняване и е извършен правилен, пълен курс на лечение заедно с рехабилитация, трябва да се помни, че силни натоварвания за ставните връзки са противопоказани за дълго време.

Симптоми на нагъване на глезена и методи за лечение на домашна травма

Връзките са необходими за нормалното функциониране на ставите. Това е плътна съединителна тъкан, която дава на ставата стабилност. При заседналия начин на живот, сухожилията отслабват и често могат да бъдат наранени. Повечето случаи на навяхване на глезена се записват.

Само в някои случаи разтягане човек получава от спорта. Повечето наранявания се случват в ежедневието. Степента на разтягане може да бъде различна. Зависи от това колко сухожилията са повредени. При разтягане на връзките на глезена мускулите не се увреждат. Необходимо е да се осигури първа помощ за разтягане, да се започне лечение.

Причини за нараняване

Нараняванията на глезените са чести. Това се дължи на неговата анатомична структура и възложените му функции. Съединението се състои от 3 кости, фиксирани от 3 групи връзки. Най-гъвкавата група връзки е разположена по външния глезен. Тя е най-обект на разтягане.

Причините за разтягането на свръзката могат да бъдат:

  • вдигане на тежести;
  • плоски стъпала;
  • неуспешно падане;
  • наднормено тегло;
  • остър завой по време на движение, завиване на краката;
  • неудобни обувки (високи токчета, неподходящи размери);
  • артрит, артроза;
  • вродени нарушения в структурата на стъпалото.

Етапи и симптоми на увреждане на връзките на глезена

Разтягане може да бъде на няколко етапа:

  • Етап 1 - лесно счупване на няколко влакна. Тяхната цялостна цялост не е нарушена, работоспособността е запазена. Чувствайки дискомфорт в краката, има куцота.
  • Етап 2 - прекъсване на една или няколко връзки. Пациентът е трудно да се движи, глезена набъбва, боли.
  • Етап 3 - пълно разкъсване на сухожилията. Рядко срещани. Обикновено се свързва с по-сериозни наранявания и фрактури. Движението е невъзможно, непоносима болка и силно подуване.

Разберете инструкциите за употреба на таблетки Mydocalm 150 mg за заболявания на ставите и гръбначния стълб.

Какво да правите, ако болки в ставите на ръцете и краката и болки в костите в цялото тяло? Прочетете полезната информация на тази страница.

Основните признаци на разтягане:

  • болка в крака с различна интензивност;
  • подуване на глезена;
  • трудност при преместване;
  • синини.

Първа помощ

Ако подозирате навяхвания, трябва да помогнете на пострадалия на място. Това трябва да се направи преди посещение на лекар, за да не се влоши положението:

  • Отстранете обувките от човек, докато кракът не е подут.
  • Направете стегнат бандаж около долния крак и крак.
  • Прикрепете леда към мястото на повредата и задръжте за 15 минути. Ако няма лед, студът ще свърши. Нанесете студа само през тъканта, а не директно върху кожата.
  • Един час по-късно повторете процедурата. Когато ситуацията се влоши, е по-вероятно да се яви на лекаря.

Лечение на увреждане у дома

Как за лечение на навяхване? Ако увреждането е незначително, лечението може да се извърши у дома. Лекарят ще предпише лекарства, които облекчават болката и облекчават възпалението, физиотерапията и народните средства. Първо, болезненото място действа студено. За 2-3 дни е позволено затопляне.

Медикаментозна терапия

Мази и гелове, които облекчават възпалението, анестезират, със сигурност се предписват:

В ден 2 можете да използвате средствата за отстраняване на хематома и едема:

  • troksevazin;
  • Показан;
  • lioton;
  • Хепаринов маз.

На третия ден можете да започнете да разтривате затоплящия мехлем при разтягане на връзките:

В много случаи се предписват нестероидни противовъзпалителни средства за перорално приложение или под формата на инжекции:

Те спират възпалителния процес, анестезират, облекчават подуването. Повредените връзки се възстановяват дълго време. Свързващите тъкани се регенерират бавно. Следователно, в някои случаи лечението може да продължи до 5 седмици.

Гимнастика и тренировъчна терапия

За бързо възстановяване на ставите под напрежение и възстановяването им след нараняване е необходимо да се извърши специален набор от упражнения. Техните цели са:

  • намаляване на болката;
  • подобряване на мобилността на ставите;
  • укрепване на мускулите;
  • повишаване на кръвообращението.

Трябва да започнете с малък товар върху повредения глезен. Постепенно товарът може да се увеличи. Ако участъкът е нисък, можете да плувате в басейна или да работите на стационарно колело.

Вижте селекция от ефективни лечения за остеопороза на коляното, като използвате народни средства.

Какво да правите у дома, ако изкълчи крака и подути глезена? Прочетете отговора на тази страница.

Отидете на http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html и разберете кои мехлеми помагат при цервикална остеохондроза.

Упражнения за глезена:

  • Пръстите прибираха малки предмети от пода.
  • Бавно се издигайте на пръстите на краката и също толкова бавно потъвате. Като опора можете да използвате гърба на стол или легло.
  • Легнете по гръб. Краката са огънати в коленете. Свийте и изправете пръстите на краката 10 пъти. След това по посока на часовниковата стрелка, за да завъртите крака.

Народна медицина

В допълнение към основното лечение може да се използва и алтернативна медицина. Те, с одобрението на лекаря, могат да се извършват у дома:

  • Суровият лук много фино нарязан в блендер. Добавете сол. Нанесете агента върху парче марля, сгъната на половина, и чрез нея прикрепете към мястото на повредата.
  • Настържете суровите картофи и нанесете върху възпалено място като компрес за 30 минути.
  • Компресът може да бъде направен от алое каша. Най-превързана. И когато компресът се затопли, той трябва да се промени.
  • Мел се смесва с кефир или натурално кисело мляко. Преди лягане нанесете компрес на мястото на разтягане, превръзка. Измийте сутрин.
  • Направете инфузия на вратига или корен девясила (1 лъжица на чаша вода). Направете лосиони и компреси няколко пъти на ден.

Докато пациентът не бъде прегледан от лекар, не е възможно самостоятелно да се лекува стречинг с народни средства. Когато лигаментът е счупен, лосионите могат да влошат положението още повече.

Превантивни мерки

За да се предпазите от евентуално разтягане на връзките на глезена, трябва да следвате няколко препоръки:

  • Носете удобни обувки, особено през студения сезон.
  • Укрепване на мускулите на краката с упражнения.
  • Внимавайте за тегло.
  • Ако глезенът вече е ранен, по време на физическо натоварване той трябва да бъде фиксиран с превръзка или еластична превръзка.

Повече информация за лечението на навяхване на глезена в следния видеоклип: